失眠睡不著應(yīng)該怎么調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_8UUBLs

  最近失眠睡不著覺...................

• ask_8UUBLs

  你好

• 陳明

  你好，失眠這種現(xiàn)象多長時間了？

• ask_8UUBLs

  偶爾失眠

• ask_8UUBLs

  會不會是打破生物鐘了

• 陳明

  失眠這種現(xiàn)象呢，有多種原因引起，有的時候就像你說的，嗯生物鐘破壞也會引起或者是精神壓力大，考慮事情多也會引起。

• 陳明

  建議口服幾天安神補腦的藥物加上調(diào)節(jié)，神經(jīng)的緩解試試看。

• 陳明

  最近這段時間呢，自己調(diào)整好作息時間，不要過度的熬夜，不要錯過最佳的睡眠時間，晚上睡之前不喝濃茶，濃咖啡，溫水泡泡腳，營造好的睡眠環(huán)境。

• 陳明

  祝你身體健康

展開全部內(nèi)容