頭腦很緊張，要怎么緩解呀？

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• ask_725700

  , 工作壓力大，頭腦始終感覺(jué)緊張，怎么辦？？

• 陳文

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 陳文

  您之前有去醫(yī)院做過(guò)什么檢查或者診斷嗎？

• ask_725700

  沒(méi)有

• 陳文

  您之前患過(guò)什么慢性病或者其他疾病史嗎？您有什么家族病史或者遺傳病史嗎？

• ask_725700

  沒(méi)有

• 陳文

  最近工作中發(fā)生了什么

• ask_725700

  之前患過(guò)腰疼病

• ask_725700

  讀高中時(shí)經(jīng)歷過(guò)壓力大，緊張

• 陳文

  喔，高中那會(huì)兒是怎么應(yīng)對(duì)壓力的呢

• ask_725700

  我是一名老師，由于去年很多情緒問(wèn)題，工作上成績(jī)不太好，我們學(xué)校是聘任制，下學(xué)期開(kāi)始我就剩當(dāng)一個(gè)班主任了，代自己一個(gè)班課，暫時(shí)沒(méi)有其他課帶了，這讓我感覺(jué)很丟人。

• ask_725700

  感覺(jué)壓力好大

• 陳文

  您現(xiàn)在緊張的時(shí)候主要有些什么表現(xiàn)呢

• ask_725700

  頭腦漲疼

• ask_725700

  得不到放松

• ask_725700

  不斷想辦法勸自己

• 陳文

  您是怎么說(shuō)服自己的呢？有效嗎

• ask_725700

  我總是想這以后怎么辦？與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系又不好

• 陳文

  頭腦脹疼有沒(méi)有排除其他生理方面的原因呢

• ask_725700

  這樣發(fā)展下去沒(méi)課帶了，掙不到錢(qián)了

• ask_725700

  以前沒(méi)有這種想法的時(shí)候沒(méi)有過(guò)頭疼

• 陳文

  喔，您這種情況還是考慮是焦慮情緒導(dǎo)致的

• 陳文

  需要盡量放松自己

• 陳文

  可以做深呼吸練習(xí)和肌肉放松訓(xùn)練

• ask_725700

  勸自己就是，告訴自己不可怕，反正是公辦老師，沒(méi)課帶正好孩子要上初中了，在家?guī)?，主要是感覺(jué)自己很沒(méi)面子，覺(jué)得好丑

• ask_725700

  問(wèn)題是根本問(wèn)題，沒(méi)解決不還是緊張嗎？

• 陳文

  感覺(jué)自己很沒(méi)面子，覺(jué)得好丑 這個(gè)是需要從認(rèn)知方面進(jìn)行調(diào)整的

• ask_725700

  可是本來(lái)就丑啊

• ask_725700

  不面對(duì)事實(shí)嗎

• 陳文

  認(rèn)知調(diào)整是需要一個(gè)過(guò)程的

• ask_725700

  你覺(jué)得我該怎么辦？

• 陳文

  您覺(jué)得自丑嗎？

• ask_725700

  這樣我漸漸就變老了，憔悴了

• 陳文

  哪些方面丑呢

• ask_725700

  很丑啊

• ask_725700

  課帶的差，很多老師看笑話啊

• 陳文

  一個(gè)人的能力和外表有直接聯(lián)系嗎

• 陳文

  而且一個(gè)人的能力只能用帶課程的多少來(lái)衡量嗎？

• 陳文

  課帶得好與不好是否有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)呢？

• ask_725700

  學(xué)生考試平均分

• ask_725700

  能看出來(lái)啊

• 陳文

  學(xué)生考試的成績(jī)是受很多因素決定的，第一，題的難易程度，第二，學(xué)生接受知識(shí)的程度，第三，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣等都可以影響的，那一定是您的能力問(wèn)題嗎？

• 陳文

  您說(shuō)了自己是公辦老師，公辦老師都是需要有準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)的吧！說(shuō)明您是符合那個(gè)準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)的。

• 陳文

  您可能是太焦慮了，自己擔(dān)心的太多了，建議您到醫(yī)院精神科去做一個(gè)焦慮評(píng)估測(cè)試，然后根據(jù)評(píng)估結(jié)果制定出針對(duì)性的治療方案，對(duì)您的健康會(huì)有幫助的。網(wǎng)絡(luò)咨詢有一定的局限性，我不能在網(wǎng)上幫您做檢查，希望您能理解。

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