突然覺(jué)得心情很緊張很壓抑最近特別頻繁如何改善？

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• ask_KbA4-4

  之前偶爾會(huì)突然覺(jué)得心情很緊張，很壓抑。最近特別頻繁，一兩天就會(huì)有這種情況，我不知道我是抑郁還是心臟有問(wèn)題。一有這種情況的時(shí)候就深呼吸會(huì)覺(jué)得暫時(shí)緩一下

• 張坤

  你好，你是有原因的緊張，還是無(wú)緣由的緊張

• ask_KbA4-4

  無(wú)原因吧，突然的覺(jué)得心情很緊張

• ask_KbA4-4

  但是最近壓力也是有點(diǎn)

• 張坤

  有沒(méi)有感覺(jué)坐不住，站不是坐不是的情況

• ask_KbA4-4

  那倒沒(méi)有

• 張坤

  一般緊張情緒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_KbA4-4

  不確定

• 張坤

  大概就行

• 張坤

  一般什么地點(diǎn)或時(shí)間，出現(xiàn)的多一點(diǎn)

• ask_KbA4-4

  大概一兩個(gè)鐘吧 每次這樣有時(shí)候感覺(jué)喘不過(guò)氣了，就在家唱唱歌也可以緩解一下

• ask_KbA4-4

  沒(méi)有固定的時(shí)間和地點(diǎn)

• 張坤

  最近睡眠，飲食怎么樣

• ask_KbA4-4

  飲食還行，睡眠的話(huà)前段時(shí)間有幾天失眠最近睡得也比平時(shí)晚了一點(diǎn)點(diǎn)

• 張坤

  嗯

• ask_KbA4-4

  但我覺(jué)得總體睡眠質(zhì)量還行吧，睡下去就能到天亮了

• 張坤

  原來(lái)有其他重大疾病沒(méi)有

• ask_KbA4-4

  沒(méi)

• 張坤

  有無(wú)頭重腳輕，出汗，呼吸急促的情況

• ask_KbA4-4

  沒(méi)有，就是覺(jué)得喘不過(guò)氣

• 張坤

  心情緊張的情況持續(xù)多久了

• ask_KbA4-4

  之前也偶爾會(huì)有，但比較少。就最近一個(gè)月比較頻繁，

• 張坤

  你的情況考慮焦慮癥狀引起的

• ask_KbA4-4

  那應(yīng)該怎么辦呢。我確實(shí)有時(shí)候?qū)σ恍┦虑槿菀捉箲]著急

• ask_KbA4-4

  再加上最近一段時(shí)間有些事情讓我有點(diǎn)壓力

• 張坤

  平日注意放松心情，不要有太大壓力，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松下

• 張坤

  如果可以做下放松訓(xùn)練

• ask_KbA4-4

  這種情況需要吃藥嗎，長(zhǎng)期這樣的話(huà)會(huì)造成什么樣的情況

• 張坤

  例如冥想，瑜伽，

• 張坤

  如果焦慮情緒不是很?chē)?yán)重，可以嘗試自我調(diào)節(jié)或者心理疏導(dǎo)，嚴(yán)重的話(huà)就需要服藥治療了

• ask_KbA4-4

  嚴(yán)重的話(huà)是有什么癥狀

• 張坤

  恐慌，緊張，植物神經(jīng)紊亂，失眠等癥狀，而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不能自我緩解

• ask_KbA4-4

  我覺(jué)得我有點(diǎn)恐迫害證

• 張坤

  害怕有人要害自己還是？

• ask_KbA4-4

  對(duì)，總害怕有人傷害我

• ask_KbA4-4

  特別有時(shí)候看了新聞

• 張坤

  感覺(jué)是熟悉的人還是陌生人

• ask_KbA4-4

  陌生人

• 張坤

  有沒(méi)有被跟蹤監(jiān)視的感覺(jué)

• ask_KbA4-4

  那我現(xiàn)在是只有自我調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)這兩種方法嗎

• ask_KbA4-4

  那倒沒(méi)有

• ask_KbA4-4

  就有時(shí)候突然陌生人靠近點(diǎn)，或者我覺(jué)得他形跡詭異，我就會(huì)一下子特別緊張

• 張坤

  現(xiàn)在這種情況最好服藥治療一下了

• ask_KbA4-4

  吃什么呢

• 張坤

  抗焦慮藥物

• ask_KbA4-4

  有時(shí)候走在路上也會(huì)經(jīng)常走神

• ask_KbA4-4

  比如什么藥，我需要去醫(yī)院確診那

• ask_KbA4-4

  嘛

• 張坤

  帕羅西汀

• 張坤

  需要到醫(yī)院開(kāi)藥

• ask_KbA4-4

  去醫(yī)院的話(huà)一般掛什么科

• 張坤

  心理科，或者精神科

• ask_KbA4-4

  那我現(xiàn)在是到了比較嚴(yán)重的情況嘛

• 張坤

  癥狀比較明顯了

• ask_KbA4-4

  嗯

• ask_KbA4-4

  謝謝你

• 張坤

  不客氣的

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