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懷疑自己有精神病怎么辦?

大夫 這幾天大多數(shù)的時(shí)候倒是沒(méi)以前那么難受了

ask_796509 2019-08-26 16:02:07

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王自湘 副主任醫(yī)師

平江縣第四人民醫(yī)院   精神科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,社交恐懼癥,神經(jīng)官能癥,失眠,精神分裂癥,雙相情感障礙,軀體化障礙,性心理障礙。

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_796509

    大夫 這幾天大多數(shù)的時(shí)候倒是沒(méi)以前那么難受了

  • ask_796509

    但是有時(shí)候特別難受的時(shí)候特別焦慮不安

  • ask_796509

    比如懷疑世界的真假 或者懷疑自己是否有精神病

  • ask_796509

    大多數(shù)時(shí)候比以前好了很多

  • ask_796509

    我應(yīng)該怎么做呢

  • 王自湘

    繼續(xù)按照我之前教你的去做,將注意力放在你所做的事情上面,不要關(guān)注癥狀

  • ask_796509

    大夫以你的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看

  • ask_796509

    我沒(méi)有精神疾病吧?

  • 王自湘

    沒(méi)有精神病的,主要是強(qiáng)迫癥和焦慮癥

  • ask_796509

    好的

  • 王自湘

    嗯,不要擔(dān)心,

  • ask_796509

    不擔(dān)心

  • ask_796509

    睡眠還可以

  • ask_796509

    昨天睡了9小時(shí) 前天3小時(shí)

  • 王自湘

    那好的

  • ask_796509

    確實(shí)是強(qiáng)迫癥焦慮癥

  • ask_796509

    因?yàn)槲椰F(xiàn)在已經(jīng)不想那些最開(kāi)始的幻覺(jué)了

  • ask_796509

    反而想了別的東西...

  • ask_796509

    應(yīng)該就是比較焦慮導(dǎo)致的

  • 王自湘

    你是有強(qiáng)迫性思維,

  • ask_796509

    是啊

  • ask_796509

    太難改了

  • ask_796509

    一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)三個(gè)小時(shí)還行

  • ask_796509

    時(shí)間久了就不受控

  • 王自湘

    所以你才感覺(jué)痛苦,反復(fù)去想消除那些你認(rèn)為不正常的思維想法

  • ask_796509

    主要是

  • ask_796509

    我順其自然不去想的時(shí)候

  • ask_796509

    它就冒出來(lái)

  • ask_796509

    冒出來(lái)以后我覺(jué)得恐怖焦慮

  • ask_796509

    又會(huì)想消除它

  • ask_796509

    這樣就反反復(fù)復(fù)

  • ask_796509

    思維模式太難改正了

  • 王自湘

    是的,因?yàn)楦揪拖涣?p>

  • ask_796509

    對(duì) 只能接納

  • ask_796509

    大夫你說(shuō)我找面對(duì)面的心理治療怎么樣呀

  • ask_796509

    我這種適合什么心理療法

  • 王自湘

    認(rèn)知行為療法

  • 王自湘

    嗯,那肯定是挺難的

  • 王自湘

    就算你去面對(duì)面咨詢(xún),也需要看自己的

  • ask_796509

    所以主要也還是自己不能想

  • ask_796509

    控制自己

  • ask_796509

    對(duì)嗎

  • ask_796509

    接納自己

  • ask_796509

    不能說(shuō)控制

  • ask_796509

    一般我這種心理狀態(tài)是由于什么導(dǎo)致的呀

  • 王自湘

    去看心理醫(yī)生的時(shí)候也并不僅僅只是通過(guò)和醫(yī)生聊天,醫(yī)生給你講了什么道理令你“想通了”你的心理問(wèn)題就能解決了;而是醫(yī)生能做的是先改變你對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解與認(rèn)知的偏差,然后令你在現(xiàn)實(shí)生活中付出行動(dòng)去印證你的理解與認(rèn)知,然后你才能真正的做出改變。

  • ask_796509

    那為什么我有時(shí)候會(huì)覺(jué)得世界是劇本是假的呢..

  • ask_796509

    喝瓶酒麻痹神經(jīng)就好了

  • ask_796509

    不喝酒有時(shí)候就會(huì)想

  • 王自湘

    不要管它是假的還是真的,你正常生活就行了。接納身體的反應(yīng),每個(gè)人都會(huì)有恐懼的生理反應(yīng),無(wú)法徹底擺脫,但我們可以減輕,接納它的存在。有反應(yīng),說(shuō)明我們還活著,并且有覺(jué)知的活著,這是件好事兒。

  • ask_796509

    嗯嗯

  • 王自湘

    是的

  • ask_796509

    但是我恐懼就恐懼在 別人也是不存在的...這樣很孤獨(dú) 盡管這樣想不對(duì) 但是每每出現(xiàn)想法還是很恐懼很孤獨(dú)

  • 王自湘

    情緒是屬于我們的感受,不論是積極情緒還是消極情緒,都有它存在的意義,也都值得被認(rèn)可、尊重和接納。任何一種情緒,如果你無(wú)法抵達(dá),那么你就無(wú)法離開(kāi)。焦慮也是如此。   接納自己情緒,是一個(gè)漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程。如果這件事情讓你感到不舒服了,給你帶來(lái)困擾了,那么你會(huì)面臨兩種選擇——要么接納,要么改變。而在我看來(lái),改變的前提依然是接納。

  • ask_796509

    我要接納別人可能不存在的想法嗎

  • ask_796509

    這不太好吧..

  • 王自湘

    這個(gè)只是想法而已,有好與不好之分嗎

  • ask_796509

    我怕想法是真的 所以恐懼

  • 王自湘

    想法沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分,只有行為有對(duì)錯(cuò)之分。 你看到一個(gè)漂亮女孩子,你突然有猥褻她的想法,難道這就說(shuō)明你是一個(gè)流氓嗎

  • ask_796509

    有道理

  • ask_796509

    關(guān)鍵是正常人不會(huì)產(chǎn)生這種想法呀

  • ask_796509

    這想法在我腦海中反復(fù)

  • 王自湘

    既然你也知道這是一個(gè)想法,那么不管是真是假,你也控制不了。再說(shuō)你也沒(méi)有特異功能,想一下別人不存在,那就真的不存在的

  • ask_796509

    就不好了

  • ask_796509

  • 王自湘

    你怎么知道正常人沒(méi)有這個(gè)想法呢,有的人想法比你還離奇

  • ask_796509

    想法歸想法 接納與否在于個(gè)人

  • 王自湘

    人只要在社會(huì)上生存,就會(huì)有各種各樣奇怪想法

  • ask_796509

    現(xiàn)在是我一時(shí)不好接納...

  • ask_796509

    應(yīng)該不去想嗎?

  • 王自湘

    但是判斷一個(gè)人,并不在于你想法好不好,而是你是行為好不好

  • 王自湘

    要認(rèn)清精神活動(dòng)的規(guī)律,接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念。你常常主觀地認(rèn)為,自己對(duì)某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法,有了就是不正常或者不道德的,即極端的完善欲造成了強(qiáng)烈的劣等感。要改變這一點(diǎn),就得接受人非圣賢這一事實(shí),接受我們每個(gè)人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實(shí),認(rèn)識(shí)到這是人的精神活動(dòng)中必然會(huì)出現(xiàn)的事情,是一個(gè)靠理智和意志不能改變和決定的;但是否去做不理智的事情,卻是一個(gè)人完全可以決定的。

  • ask_796509

    精神活動(dòng)的規(guī)律是什么

  • 王自湘

    就是人會(huì)出現(xiàn)各種各樣的思維想法,這個(gè)并不是我們所能控制的

  • ask_796509

    不去感受它 做自己的事情就好了對(duì)嗎

  • ask_796509

    之所以這樣也是因?yàn)槲夷壳皼](méi)什么興趣 不知道喜歡做什么

  • 王自湘

    是的,

  • ask_796509

    沒(méi)什么做起來(lái)開(kāi)心

  • 王自湘

    如果每天想做開(kāi)心的事情,不開(kāi)心事情就不做,那么世界上就沒(méi)有人做事情,

  • ask_796509

    也是哦

  • ask_796509

    那大家是怎么堅(jiān)持做不開(kāi)心的事情的呢

  • 王自湘

    埋頭苦干,不要東想西想,不要考慮太多,去做就是了

  • 王自湘

    就算痛苦也要堅(jiān)持下去

  • ask_796509

    嗯嗯!

  • 王自湘

    你以為那些在工地做工的,他們做那份事情很開(kāi)心嗎?當(dāng)然不是的,因?yàn)樗麄円B(yǎng)家糊口

  • ask_796509

    可能是我太閑太無(wú)憂無(wú)慮了

  • 王自湘

    是的

  • 王自湘

    太閑了也會(huì)胡思亂想的

  • ask_796509

    我覺(jué)得我想的太離譜了

  • ask_796509

    即使當(dāng)下不想了 過(guò)一陣又會(huì)冒出來(lái)

  • 王自湘

    那是當(dāng)然,因?yàn)槟阏J(rèn)為自己不應(yīng)該這樣想

  • ask_796509

    那怎么接受....

  • 王自湘

    比你離譜的想法多的是

  • ask_796509

    總和自己抗?fàn)?p>

  • 王自湘

    因此,不必去對(duì)抗自己的想法而需注意自己所采取的行動(dòng),同時(shí),也不必拼除這些令人恐懼的念頭,使自己陷入激烈的精神沖突之中。 接受的前提是不對(duì)抗,是和平共處,也就是至少你要做到它來(lái)了,我不理會(huì),這就是最好的詮釋不對(duì)抗。我做自己該做的事情,不去想它?!?p>

  • ask_796509

    太累了

  • ask_796509

    嗯嗯

  • ask_796509

    這種情況吃藥有用嗎?

  • 王自湘

    吃藥可以減輕你的焦慮害怕,讓你改變過(guò)程不那么痛苦

  • ask_796509

  • ask_796509

    建議吃多久

  • 王自湘

    如果開(kāi)始吃藥,那么建議吃半年左右

  • ask_796509

    這么久啊

  • 王自湘

    是的,

  • ask_796509

    那停藥不會(huì)依賴(lài)嗎

  • 王自湘

    時(shí)間太短也作用不大,并且容易復(fù)發(fā)

  • ask_796509

    大夫建議吃藥嗎

  • 王自湘

    藥物本身沒(méi)有依賴(lài)性,但是可能會(huì)有心理依賴(lài)。 如果吃藥你的病情好了,可能你會(huì)認(rèn)為這是藥物的作用。而不是自己努力的結(jié)果

  • ask_796509

    現(xiàn)在自己住 等過(guò)一陣放假回國(guó)看看在家里不孤單的話反應(yīng)怎么樣

  • ask_796509

    再?zèng)Q定吃不吃吧

  • 王自湘

    那好的

  • 王自湘

    你在干嘛?

  • ask_796509

    我在和家人視頻

  • ask_796509

    我爸爸后天要過(guò)來(lái)陪我

  • ask_796509

    晚上出去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)然后在外面吃了個(gè)飯

  • 王自湘

    那好的

  • 王自湘

    你是在哪個(gè)國(guó)家呢

  • ask_796509

    在韓國(guó)

  • ask_796509

    不遠(yuǎn)

  • 王自湘

    那倒不是很遠(yuǎn)

  • ask_796509

    你干嘛呢大夫

  • 王自湘

    我在上晚班呢

  • ask_796509

    哦 忙嗎

  • ask_796509

    這么晚還不下班呀

  • ask_796509

    辛苦了

  • 王自湘

    也不是很忙的

  • ask_796509

    最近狀態(tài)不好 總給大夫傾訴一些負(fù)能量 還要多謝你開(kāi)導(dǎo)安慰

  • ask_796509

    家人們也一直陪伴著我

  • ask_796509

    其實(shí)還是很幸福的

  • 王自湘

    那好的

  • ask_796509

    你接觸病人患者多 多注意調(diào)節(jié)自己的心情心態(tài) 保持好心情

  • 王自湘

    那好的

  • 王自湘

    謝謝你

  • ask_796509

    不客氣~

  • ask_796509

    今天感覺(jué)不錯(cuò)大夫 昨天也睡了8小時(shí) 我今天偶爾有種頓悟感覺(jué)即使一切都是假的也沒(méi)什么 既然已經(jīng)來(lái)到人世間了 好好的享受生活就好了

  • 王自湘

    是的,走了頓悟就好

  • ask_796509

    大夫

  • ask_796509

    我這幾天都睡得挺好

  • ask_796509

    可是為啥感覺(jué)眼睛眼神和以前還是不一樣呢

  • ask_796509

    覺(jué)得眼神發(fā)傻

  • 王自湘

    不好意思,我先有點(diǎn)事情,等會(huì)聊

  • ask_796509

    好的

  • 王自湘

    你好,你在嗎

  • 王自湘

    建議你不要關(guān)注自己眼神到底好不好,努力做好自己的事情就行了,在實(shí)際生活中將精神能量引向外部,就要注意所做的事情,這就減少了指向自己心身內(nèi)部的精神能量。而與外部世界的實(shí)際接觸,又有助于你認(rèn)識(shí)自身癥狀的主觀虛構(gòu)性。這一過(guò)程實(shí)際上是使內(nèi)向型性格產(chǎn)生某種改變的過(guò)程。   

  • ask_796509

    好的

  • ask_796509

    知道了大夫

  • 王自湘

    好的

  • ask_796509

    大夫 我吃了安神定志丸以后 覺(jué)得心態(tài)什么都平靜了很多

  • ask_796509

    你知道這個(gè)要吃多久嗎

  • ask_796509

    什么時(shí)候可以停藥

  • 王自湘

    可以先吃一個(gè)月,如果比較穩(wěn)定,那就停掉

  • ask_796509

    這個(gè)藥停藥需要慢慢減量還是直接停

  • ask_796509

    吃完這個(gè)覺(jué)得以前想的那些問(wèn)題再想到也一點(diǎn)不害怕

  • ask_796509

    不吃的時(shí)候還多少有些恐懼

  • 王自湘

    這個(gè)是中成藥,可以突然停藥的

  • ask_796509

    這藥真厲害

  • ask_796509

    無(wú)論我怎么想以前讓我害怕的那些

  • ask_796509

    心里都沒(méi)一點(diǎn)波瀾

  • 王自湘

    嗯,那說(shuō)明還是有效果的

  • ask_796509

    吃一個(gè)療程

  • 王自湘

    那好的

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