情緒多愁傷感應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_906793

  女，19歲，大學(xué)生 就是非常多愁善感，看電視或者小說有比較悲傷的劇情會很難受甚至哭然后念念不忘情緒低落好幾天。 然后每天晚上會情緒低落，尤其是剛剛躺上床的時候，就不明原因心里難受，嚴重的時候就突然哭個不停，每次都努力自己調(diào)節(jié)了但還是經(jīng)常這樣。然后睡眠還可以，不失眠，就是長期多夢。 在親朋面前大概是挺活潑開朗的，自我感覺除了以上以外還比較外向。 這幾天大部分時候都情緒不太好，比較怠倦，覺得這樣下去不太好，想知道問題大不大，有沒有必要去精神科看看。

• 宋玉梅

  你好，看了你的描述

• 宋玉梅

  感覺到你還是有壓抑的情緒的

• ask_906793

  我就是覺得自己的調(diào)節(jié)能力也只有這個程度了，又不太想和身邊的人散發(fā)負面情緒。 所以有必要去精神科或者心理科看看么……

• 宋玉梅

  不知道你的生活中曾經(jīng)經(jīng)歷過什么

• 宋玉梅

  個人覺得問題不大

• ask_906793

  我覺得挺普通的沒啥特殊的

• 宋玉梅

  可以自我調(diào)節(jié)的

• ask_906793

  好的，謝謝

• 宋玉梅

  比如情緒不好的時候跟家人朋友同學(xué)嘮嘮，不要悶在心里

• 宋玉梅

  有問題說出來

• ask_906793

  就是不太敢說，尤其是比較親近的人，告訴她們她們會擔(dān)心

• 宋玉梅

  宣泄自己的情緒

• ask_906793

  好的，我試試

• 宋玉梅

  平時鍛煉身體

• 宋玉梅

  鍛煉的過程中人會心情，體質(zhì)都會好起來

• 宋玉梅

  合理的宣泄自己的情緒

• ask_906793

  好的?.?.

• 宋玉梅

  不用太擔(dān)心

• 宋玉梅

  能說出來就問題不大的

• 宋玉梅

  不要壓抑自己的

• ask_906793

  好的

• 宋玉梅

  如果自己調(diào)整不好的話，可以找心理咨詢師進行調(diào)節(jié)的

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