晚上睡不著老玩手機(jī)只特別困才想睡覺(jué)為什么?

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• ask_287582

  男，18歲。我感覺(jué)我有病，我晚上總是感覺(jué)睡不著，老是玩手機(jī)只有特別困才想睡覺(jué)，為什么啊?老是熬夜可是我不想熬夜，明天早上都想打自己為什么晚上不早點(diǎn)睡，感覺(jué)自己是不是有病，我該怎么辦，我又拖延癥，我晚上不知道為什么老是想盯著手機(jī)看，拿到手機(jī)也不知道干什么？但是就是不想手機(jī)

• 李建奇

  你好

• 李建奇

  你是學(xué)生嗎

• 李建奇

  白天睡覺(jué)多嗎

• ask_287582

  不是學(xué)生，白天睡覺(jué)不多

• ask_287582

  大概睡10個(gè)小時(shí)

• 李建奇

  什么時(shí)間睡10個(gè)小時(shí)

• ask_287582

  晚上大概2點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_287582

  2點(diǎn)睡10個(gè)小時(shí)

• 李建奇

  你主要是休息晚是嗎

• ask_287582

  是的

• 李建奇

  建議您少玩手機(jī)

• ask_287582

  我沒(méi)法早睡

• ask_287582

  我不玩

• ask_287582

  也睡不著

• 李建奇

  即使睡不著也不要拿手機(jī)

• 李建奇

  在那里閉目養(yǎng)神

• ask_287582

  好，我想調(diào)整一下

• ask_287582

  不然我感覺(jué)遲早要出事

• 李建奇

  一天一天養(yǎng)個(gè)好習(xí)慣

• 李建奇

  慢慢的調(diào)整過(guò)來(lái)

• 李建奇

  不要急

• ask_287582

  好，那我該怎么調(diào)理呢

• 李建奇

  放松心情

• 李建奇

  記得你很困 你需要休息了

• ask_287582

  嗯，

• 李建奇

  你該睡覺(jué)了

• 李建奇

  去睡吧

• 李建奇

  放松

• ask_287582

  嗯，

• 李建奇

  謝謝你

• ask_287582

  等一下

• 李建奇

  怎么了

• ask_287582

  正常我想要個(gè)好的作息規(guī)律

• ask_287582

  正常晚上幾點(diǎn)睡

• ask_287582

  早上幾點(diǎn)醒啊

• 李建奇

  十點(diǎn)左右

• 李建奇

  不要超過(guò)十一點(diǎn)

• ask_287582

  早上呢

• 李建奇

  早上七點(diǎn)左右

• ask_287582

  嗯

• ask_287582

  謝謝你了

• 李建奇

  可以不起床

• ask_287582

  好，但是必須醒是嗎

• 李建奇

  沒(méi)必要

• 李建奇

  可以繼續(xù)睡

• 李建奇

  只要你不耽誤你的工作

• ask_287582

  嗯，

• 李建奇

  好

• 李建奇

  謝謝您

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