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老是感覺身體有病怎么辦呢?

男,18歲。我感覺我有病,我晚上總是感覺睡不著,老是玩手機(jī)只有特別困才想睡覺,為什么啊?老是熬夜可是我不想熬夜,明天早上都想打自己為什么晚上不早點(diǎn)睡,感覺自己是不是有病,我該怎么

ask_287582 2019-03-21 22:14:40

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張瑞 二級心理咨詢師

南京市心理咨詢師協(xié)會   心理咨詢科

主治疾病:家庭咨詢,婚戀關(guān)系,夫妻關(guān)系,婆媳關(guān)系,親子關(guān)系。

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  • ask_287582

    男,18歲。我感覺我有病,我晚上總是感覺睡不著,老是玩手機(jī)只有特別困才想睡覺,為什么啊?老是熬夜可是我不想熬夜,明天早上都想打自己為什么晚上不早點(diǎn)睡,感覺自己是不是有病,我該怎么辦,

  • 張瑞

    你好

  • 張瑞

    很高興為您解答問題。

  • ask_287582

    你好

  • 張瑞

    您所面臨的情況,我身邊很多人都有,您并不特別,所以也不必過于擔(dān)心。

  • ask_287582

    沒擔(dān)心

  • ask_287582

    我只想怎么解決

  • ask_287582

    我不想熬夜

  • ask_287582

    但是又控制不了

  • 張瑞

    您有想過,玩手機(jī)能夠給您帶來什么好處么?尤其是你不想玩還控制不住的時(shí)候

  • ask_287582

    沒有好處

  • ask_287582

    就是習(xí)慣

  • 張瑞

    習(xí)慣養(yǎng)成的背后都用動力的,沒有無緣無故的習(xí)慣

  • ask_287582

    我就是想知道,我也試過11點(diǎn)睡覺睡不著怎么辦

  • ask_287582

    我明天早上都設(shè)置鬧鈴我現(xiàn)在已經(jīng)免疫鬧鈴了,完全聽不見了,笑死我了,知道為什么嗎?因?yàn)槲颐魈煸缟萧[鈴一想,我就把它關(guān)了,我都記不得我什么時(shí)候關(guān)的了

  • ask_287582

    感覺惡性循環(huán)啊,我的作息規(guī)律弄的我好難受,想改

  • ask_287582

    改不了

  • 張瑞

    您對自己的問題認(rèn)識挺到位的

  • 張瑞

    但做的不到位

  • ask_287582

    我想早睡早起,就是改不了,我想11點(diǎn)睡,就是睡不了,老是拖延,不拖延也睡不著,

  • 張瑞

  • ask_287582

    現(xiàn)在鬧鈴都喊不醒我了

  • ask_287582

    完全沒感覺我都不知道什么時(shí)候把它關(guān)了

  • 張瑞

    我能問問,你晚上用手機(jī)都干些什么?

  • ask_287582

    正常,玩玩游戲,聊聊天,有的時(shí)候會看看電視

  • 張瑞

    以什么為主?

  • 張瑞

    游戲?聊天?電視?

  • ask_287582

    ,語音游戲?yàn)橹?p>

  • 張瑞

  • ask_287582

    盤邏輯的,

  • ask_287582

    反正就是游戲啊

  • ask_287582

    怎么才能讓我11點(diǎn)想睡覺呢,

  • ask_287582

    我想早點(diǎn)起來

  • 張瑞

    不要玩游戲

  • ask_287582

    我感覺早上狀態(tài)也是挺好的,

  • ask_287582

    可以不玩游戲

  • ask_287582

    但是晚上我還是不想睡

  • ask_287582

    我會選擇看電視

  • 張瑞

    生物鐘調(diào)節(jié)需要過程

  • 張瑞

    如果你不想睡有千百種拖延時(shí)間的方式

  • ask_287582

    我要強(qiáng)行改

  • ask_287582

    我睡了睡不著

  • ask_287582

    叔叔你在嗎?

  • ask_287582

    我懂了,

  • ask_287582

    謝謝你了

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