最近有點(diǎn)失眠臉上長(zhǎng)斑了該怎么辦？

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• ask_IvfZO0

  我最近有的失眠，臉上長(zhǎng)斑了，怎么辦。。。。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  失眠有多久了？

• ask_IvfZO0

  有幾天了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)精神壓力、工作壓力大嗎？

• ask_IvfZO0

  有點(diǎn)

• ask_IvfZO0

  還好

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)生活習(xí)慣規(guī)律嗎？

• ask_IvfZO0

  每晚2點(diǎn)睡到早上十點(diǎn)

• ask_IvfZO0

  正常嗎

• 在線醫(yī)生

  睡得太晚了，但總得睡眠時(shí)間還是夠的

• ask_IvfZO0

  要吃什么補(bǔ)回來嗎

• 在線醫(yī)生

  建議需要進(jìn)一步調(diào)整休息。平時(shí)需要規(guī)律生活，忌辛辣油膩刺激性的食物，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)睡覺之前可以多喝一杯熱牛奶，這樣才能幫助自己快速入睡。

• ask_IvfZO0

  好的

• 在線醫(yī)生

  飲食要清淡，禁辛辣刺激性生冷的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。經(jīng)常熱敷腹部。平時(shí)要放松一下，不要太過于緊張了。

• ask_IvfZO0

  enen

• ask_IvfZO0

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

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