睡眠質(zhì)量差是什么改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_813540

  , 莊叔上午好！谷維素烏靈膠囊到今天是半個(gè)月了。

• ask_813540

  您看還用吃嗎

• 在線醫(yī)生

  您好，我剛看到信息，回復(fù)慢了，請(qǐng)包涵了！

• 在線醫(yī)生

  噢，噢，是不是覺(jué)得有效果？只要覺(jué)得有些效果，那就還需要繼續(xù)吃，谷維素總共服用時(shí)間按一個(gè)月就可以，烏靈膠囊吃6盒一個(gè)療程

• ask_813540

  莊叔您太客氣了。感覺(jué)效果不是特別大，這兩天好點(diǎn)了，還是容易疲勞，由于晚上睡眠質(zhì)量不太好，大前天從早上頭昏眼花，然后晚上吃了一片勞拉，當(dāng)天晚上睡的質(zhì)量好些了，轉(zhuǎn)天就好多了。

• ask_813540

  因?yàn)榍耙惶焱砩纤哔|(zhì)量不好 導(dǎo)致大前天從早上就開(kāi)始頭昏，想著當(dāng)天晚上好好睡一覺(jué)，所以吃了一片勞拉，轉(zhuǎn)天就好多了，

• ask_813540

  睡眠也不是睡不著 就是容易醒 醒了倒是還能入睡 睡眠質(zhì)量不行

• 在線醫(yī)生

  感覺(jué)效果不是特別大，那么，谷維素就不再吃了，烏靈膠囊吃夠6盒，夠一個(gè)療程就可以了，會(huì)有一定的效果。這方面的中成藥是起促進(jìn)好轉(zhuǎn)的作用的，并不是完全依靠它。因?yàn)檫^(guò)去你說(shuō)的意思是不太想依靠藥物治療，所以才推薦了這樣的沒(méi)有副作用的藥，有一定的效果就已經(jīng)是很好了，既然沒(méi)有副作用，并且多少還有些效果啊，不也就很好嘛。

• ask_813540

  感覺(jué)是有些效果 比起15天前的好感覺(jué)應(yīng)該是好些

• ask_813540

  但是效果不是那么明顯

• ask_813540

  大前天 頭昏了一天 就是因?yàn)槭哔|(zhì)量沒(méi)提上去導(dǎo)致的應(yīng)該

• 在線醫(yī)生

  過(guò)去我推薦你吃舍曲林等西藥，那是效果最好的，但是你不太愿意。而主要傾向于采用心理調(diào)整的方法，既然是心理調(diào)整，就主要是需要通過(guò)忍受癥狀來(lái)適應(yīng)癥狀，就不用抱怨癥狀的不舒服，不僅不用抱怨癥狀引起的不舒服，而且，是可以欣然的接受癥狀，而且的而且，心理調(diào)整強(qiáng)調(diào)的是，要學(xué)會(huì)和癥狀制造的感覺(jué)做朋友，做好朋友……這些過(guò)去我談心理調(diào)整心態(tài)把握的時(shí)候，都反復(fù)講解過(guò)。

• 在線醫(yī)生

  為什么要這樣做心理調(diào)整呢，因?yàn)榘Y狀制造的那些不舒服，無(wú)論多么強(qiáng)烈，也不會(huì)產(chǎn)生任何危害，不僅不會(huì)產(chǎn)生任何危害，而且只是一些感覺(jué)的假象，事實(shí)上人身體好好的，事實(shí)上身體沒(méi)有任何疾病

• 在線醫(yī)生

  為什么要這樣做心理調(diào)整呢？因?yàn)橹挥羞@樣通過(guò)接受癥狀，忍受癥狀去適應(yīng)癥狀，順其自然，為所當(dāng)為，才能不治而愈。這是森田療法的精髓。

• 在線醫(yī)生

  失眠也好，頭發(fā)蒙也罷，你就毫不排斥，就喜歡上那樣就可以了，如果你能真正的喜歡上那樣，而不是假喜歡，你內(nèi)心深處就自然的放松了，坦然了，這個(gè)焦慮慢慢的逐步的就能不治自愈了。而你說(shuō)的那一切的不舒服，包括頭發(fā)悶失眠等，就只是焦慮引起的。

• 在線醫(yī)生

  但是這樣的心理調(diào)整的過(guò)程，是需要有毅力。

• 在線醫(yī)生

  是需要有耐心。

• 在線醫(yī)生

  是需要有信心。

• ask_813540

  嗯 我最近看了看道德經(jīng)的道感覺(jué)和森田理論一個(gè)道理 都是無(wú)為。自然規(guī)律不能違背。不能抱有任何目的性的想快些好啊，或者解脫痛苦，只有無(wú)為的方式真正接受自然規(guī)律且不抱有任何目的性去接受現(xiàn)狀。不能用意念改變客觀規(guī)律。

• 在線醫(yī)生

  是的，你說(shuō)的很正確

• 在線醫(yī)生

  對(duì)于焦慮引起的那些功能性癥狀，就聽(tīng)之任之，不和它糾纏，也就是順其自然，為所當(dāng)為就可以了，這樣，逐步的那些癥狀不期而遇的就會(huì)減弱或消失了

• ask_813540

  情緒也有規(guī)律此起彼伏 情緒也不會(huì)一直差也不會(huì)一直好，不好的時(shí)候也是有規(guī)律性的無(wú)需過(guò)度在意，慢慢就會(huì)往好的情緒轉(zhuǎn)，情緒好的時(shí)候也不用太過(guò)竊喜，因?yàn)榍榫w到達(dá)峰值是會(huì)掉頭向下。這是規(guī)律的行運(yùn)軌跡

• 在線醫(yī)生

  是的，你理解的很正確

• ask_813540

  這是我看道德經(jīng)看的講的就是任何事物都是有他的行運(yùn)軌道就是所謂的道 ，任何事都是有對(duì)立的。就比如太極陰陽(yáng)，有高就有低，有前就有后，有高興就有悲傷，都是自然規(guī)律。嘿嘿

• ask_813540

  您的意思谷維素還用吃一陣子嗎

• ask_813540

  勞拉隔三叉五吃一片會(huì)有依賴(lài)嗎

• ask_813540

  從過(guò)年后到現(xiàn)在一個(gè)半月我共吃了4片

• 在線醫(yī)生

  情緒是這樣，想法也同樣是這樣，都無(wú)需太在意，無(wú)需太刻意，無(wú)需太重復(fù)。就連關(guān)于森田療法或者道德經(jīng)的理論，也無(wú)需太刻意的反復(fù)品來(lái)品去，因?yàn)槿绻貜?fù)品來(lái)品去，本身就是強(qiáng)迫心理活動(dòng)了，那些理論講的意思本來(lái)是一切都不要太刻意、不要太重復(fù)，只需要領(lǐng)悟了這種順其自然的心靈境界，真正的去順其自然，就可以了，然而如果重復(fù)的去背誦，腦子里整天盤(pán)旋那些死板的理論句子，反倒成了變相的弄強(qiáng)迫（強(qiáng)迫背誦和強(qiáng)迫分析）了。

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)，森田療法什么都沒(méi)講，就只是讓人少想事，多做事而已，就只是讓人把注意力轉(zhuǎn)移出來(lái)而已。

• ask_813540

  就是理解了之后便不再糾纏了

• 在線醫(yī)生

  如果能不去那樣重復(fù)理解，也就本來(lái)就沒(méi)有了那種糾纏。本來(lái)強(qiáng)迫就是不存在的。并不是反過(guò)來(lái)，運(yùn)用強(qiáng)迫理解去消除強(qiáng)濤。

• 在線醫(yī)生

  如果能不去那樣重復(fù)理解，也就本來(lái)就沒(méi)有了那種糾纏。本來(lái)強(qiáng)迫就是不存在的。并不是反過(guò)來(lái)，運(yùn)用強(qiáng)迫理解去消除強(qiáng)迫

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)用重復(fù)理解去消除強(qiáng)迫，本身還是在變相的對(duì)抗強(qiáng)迫。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)轫樒渥匀坏男撵`境界，可以領(lǐng)悟?yàn)榫褪墙扑拇蠼钥?p>

• 在線醫(yī)生

  有詩(shī)曰：菩提本無(wú)樹(shù)，明鏡亦非臺(tái)，心中無(wú)一物，何處染塵埃？

• ask_813540

  沒(méi)有消除強(qiáng)迫了 因?yàn)閺?qiáng)迫這個(gè)觀念是想法，人的意念也是個(gè)想法，想法是無(wú)法消除想法的，他們本身都是虛構(gòu)出來(lái)的，無(wú)法消除也沒(méi)有必要消除虛構(gòu)的東西，念頭都是自生自滅的，只需讓他們自生自滅順應(yīng)自然規(guī)律。

• 在線醫(yī)生

  是的，谷維素，吃半個(gè)月就行了，本來(lái)這種糧食制造的谷維素效果也確實(shí)不大。

• 在線醫(yī)生

  勞拉西泮，隔三差五的吃一次，通常沒(méi)有依賴(lài)性。但是如果吃的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頻繁程度比較頻繁的話，不排除會(huì)產(chǎn)生輕微依賴(lài)性。所以盡可能多天只吃一次，并且總的服用時(shí)間不可以經(jīng)年累月。

• ask_813540

  為所當(dāng)為就是讓他們自生自滅不加以任何關(guān)注，評(píng)判，分析，排斥

• 在線醫(yī)生

  吃勞拉西泮，只是暫時(shí)的鎮(zhèn)靜，改善焦慮，并不能起到根本的治療作用，也就是俗話說(shuō)的治標(biāo)的藥，而不是治本的藥。

• ask_813540

  我上次吃距離上上一次是間隔了10來(lái)天左右

• 在線醫(yī)生

  間隔10天的，時(shí)間挺長(zhǎng)的，不存在所謂依賴(lài)性的風(fēng)險(xiǎn)。

• 在線醫(yī)生

  舍曲林相對(duì)來(lái)說(shuō)，比較治本，對(duì)于改善強(qiáng)迫和焦慮重要性比勞拉西泮要大，勞拉西泮偶爾吃一次，其實(shí)主要是改善睡眠，晚上吃主要用來(lái)改善睡眠那么，可以和右佐匹克隆片交替間隔服用助眠，這樣，單純對(duì)于改善睡眠來(lái)講，更好。

• ask_813540

  莊叔您現(xiàn)在方便嘛 能通個(gè)電話嘛

• 在線醫(yī)生

  不用打電話。

• 在線醫(yī)生

  你沒(méi)有什么事。

• 在線醫(yī)生

  連病都不算。

• 在線醫(yī)生

  不用搞得慌慌張張，渲染那種緊張氣氛。

• 在線醫(yī)生

  活像自己有多大問(wèn)題似的。

• ask_813540

  我想咨詢吃藥的事 這樣打字有點(diǎn)費(fèi)勁嘿嘿

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為連打個(gè)電話的重要性和必要性都不存在。你不用那么的看成大問(wèn)題，活像了不得的大毛病似的，不用這樣認(rèn)為。

• 在線醫(yī)生

  吃藥的事反復(fù)說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)次了，非常簡(jiǎn)單，就是早上吃上舍曲林，晚上用勞拉西泮或者右左皮克隆改善睡眠間隔間斷服用，頂多有的醫(yī)生喜歡晚上再給加上點(diǎn)鹽酸曲唑酮片，說(shuō)來(lái)說(shuō)去，就這一點(diǎn)小事。你這個(gè)處方是非?？隙ǖ?，非常固定的。無(wú)論找哪個(gè)專(zhuān)家，基本也就是用這個(gè)處方。頂多有的醫(yī)生把舍曲林換成例如帕羅西汀或者氟伏沙明等，其實(shí)換湯不換藥的，就比如把饅頭換成了花卷兒一樣，其實(shí)還是一樣的

• 在線醫(yī)生

  打電話，也沒(méi)有這樣說(shuō)的更確切。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槲掖虺鰜?lái)的字，你可以重復(fù)看。

• 在線醫(yī)生

  而電話一掛，聲音就沒(méi)了，不能復(fù)習(xí)。

• ask_813540

  沒(méi)有莊叔 沒(méi)這么想 我是覺(jué)得咨詢用藥通話更方便些

• ask_813540

  好的

• ask_813540

  那我谷維素就不吃了 然后烏靈膠囊吃到6盒，21金維他呢

• 在線醫(yī)生

  非要打個(gè)電話，其他還能再說(shuō)什么呢？不還是重復(fù)那個(gè)小處方啊

• 在線醫(yī)生

  是的，谷維素不吃了。

• 在線醫(yī)生

  烏靈膠囊吃6盒。

• 在線醫(yī)生

  這些都輔助效果作用的。

• 在線醫(yī)生

  金維他，吃不吃都行，那個(gè)無(wú)所謂，就是點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，想吃就吃點(diǎn)，不想吃也不影響。

• 在線醫(yī)生

  只有舍曲林，勞拉西泮，這些藥才是處方藥，才需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

• ask_813540

  莊叔是不是15天的恢復(fù)時(shí)間還是有點(diǎn)短，還得需要的恢復(fù)一段時(shí)間。再過(guò)段時(shí)間我想如果還不行就干脆吃舍曲林完了，頭腦會(huì)比較清醒更容易自我調(diào)節(jié)的恢復(fù)。上次吃勞拉的，我是覺(jué)得想改善一下睡眠偶爾吃了一次，因?yàn)楫?dāng)時(shí)狀態(tài)不是特別好，想好好睡一覺(jué)才吃的勞拉，如果隔個(gè)三五天吃一次改善一下，隔個(gè)一段時(shí)間改善一下，這樣會(huì)不會(huì)好些。

• ask_813540

  您的意思是即便隔七八天十來(lái)天吃一次勞拉，還是不能經(jīng)年累月嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的，15天的恢復(fù)的時(shí)間還短，得慢慢來(lái)，而不能太著急

• 在線醫(yī)生

  勞拉西泮，只是偶爾吃一次，按你說(shuō)的都接近10天才吃一次，沒(méi)有任何問(wèn)題，不用糾結(jié)這個(gè)。

• 在線醫(yī)生

  不用摳字眼去分析出來(lái)絕對(duì)的意思，我說(shuō)的經(jīng)年累月，沒(méi)有絕對(duì)的意思，就只是大眾語(yǔ)言說(shuō)的常年吃的意思。

• 在線醫(yī)生

  對(duì)于我說(shuō)的經(jīng)年累月，不用想的那么復(fù)雜，不存在絕對(duì)的意思，就只是大眾語(yǔ)言說(shuō)的常年吃的意思。

• 在線醫(yī)生

  不用這個(gè)也不放心，那個(gè)也不放心，其實(shí)啥事都沒(méi)有，就只是你想多了，就只是你不需要擔(dān)心的擔(dān)心了，醫(yī)生才說(shuō)是焦慮的。

• 在線醫(yī)生

  你只要?jiǎng)e想那么復(fù)雜，也不需要擔(dān)心的，也非要擔(dān)心，就心里想著沒(méi)問(wèn)題，即使不舒服就不舒服，也接受和允許，就順其自然，該做什么就做什么……如果能真正的做到這樣的話，逐步的就能自行康復(fù)了。

• 在線醫(yī)生

  你只要?jiǎng)e想那么復(fù)雜，也別不需要擔(dān)心的非給擔(dān)心，就心里想著沒(méi)問(wèn)題，即使不舒服就不舒服，也接受和允許，就順其自然，該做什么就做什么……如果能真正的做到這樣的話，逐步的就能自行康復(fù)了。

• ask_813540

  好的莊叔 抱歉剛才送孩子去上輔導(dǎo)班了 回復(fù)晚了

• 在線醫(yī)生

  不客氣，忙就是

• ask_813540

  嗯呢莊叔 我在調(diào)理一段時(shí)間 如果還總是頭昏眼花就果斷吃舍曲林

• 在線醫(yī)生

  好的，繼續(xù)調(diào)整一段時(shí)間就是，也許自動(dòng)就好了。假如過(guò)段時(shí)間癥狀還明顯不好忍受，可以用西藥治療

• ask_813540

  好的莊叔 那我改天再與您聯(lián)系

• 在線醫(yī)生

  好的，好的

• ask_813540

  好

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