經(jīng)常熬夜有沒(méi)有什么壞處？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ISJIdM

  經(jīng)常熬夜有啥壞處？如何改善熬夜給身體帶來(lái)的傷害？

• 楊金錦

  你好

• ask_ISJIdM

  嗯

• 楊金錦

  你現(xiàn)在有什么不舒服嗎

• ask_ISJIdM

  沒(méi)啥

• 楊金錦

  有什么要咨詢的

• 楊金錦

  頭痛嗎？

• ask_ISJIdM

  有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)

• 楊金錦

  做過(guò)檢查嗎

• 楊金錦

  血壓正常嗎

• ask_ISJIdM

  沒(méi)

• ask_ISJIdM

  這些應(yīng)該是正常的

• 楊金錦

  經(jīng)常熬夜對(duì)人體危害是很大的。長(zhǎng)期經(jīng)常熬夜身體生物鐘的改變，失眠，由于睡眠不足身體未能得到充分的休息，會(huì)出現(xiàn)失眠健忘，記憶力下降，疲勞，注意力不集中的現(xiàn)象。而且人體處于亞健康狀態(tài)，免疫力下降，容易生病如感冒、消化系統(tǒng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。長(zhǎng)期熬夜的人皮膚暗黃，粗糙、容易長(zhǎng)痤瘡、過(guò)敏性皮膚病、出現(xiàn)下眼袋等現(xiàn)象。

• ask_ISJIdM

  嗯，好的謝謝醫(yī)生。

• 楊金錦

  一，堅(jiān)持睡前洗漱，一般而言皮膚在十點(diǎn)到十一點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)階段，這是皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)成分較好的時(shí)機(jī)，在這段時(shí)間里一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和護(hù)理，涂抹一些保濕營(yíng)養(yǎng)乳液，給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分。 二，按時(shí)吃早餐，要多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，魚類、豆制品有補(bǔ)腦、健腦功能，也應(yīng)納入早食譜，另外還要注意早飯別吃得過(guò)飽。 三，喝飲料提神，可適量喝一些茶水等飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，且濃度不要太高。 四，不要抽煙，煙草中含尼古丁、焦油等，可以影響機(jī)體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及骨骼的血液供應(yīng)，抑制骨的生成，進(jìn)而誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。同時(shí)香煙中的焦油含致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)可使正常細(xì)胞癌變，增加癌癥發(fā)生的概率。 五，不要久坐不動(dòng)，熬夜且久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，血管內(nèi)的垃圾增加，血液粘稠度增加，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，工作間歇適當(dāng)?shù)男№?p>

• 楊金錦

  熬夜以后會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。 如果一旦出現(xiàn)這種癥狀首先注意休息保證睡眠，能保證一天八小時(shí)左右的睡眠，經(jīng)過(guò)休息后大部分患者頭痛癥狀會(huì)明顯的減輕。 如果說(shuō)經(jīng)過(guò)休息也不能緩解可以吃一些布洛芬，正天丸之類的藥物來(lái)減輕癥狀。

• 楊金錦

  不客氣

• 楊金錦

  祝早日康復(fù)

• 楊金錦

  希望可以幫到您

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