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經(jīng)常熬夜有沒有什么壞處?

經(jīng)常熬夜有啥壞處?如何改善熬夜給身體帶來的傷害

ask_ISJIdM 2021-04-05 21:46:56

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

楊金錦 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾病:老年疾病護(hù)理,氣管切開護(hù)理

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  • ask_ISJIdM

    經(jīng)常熬夜有啥壞處?如何改善熬夜給身體帶來的傷害?

  • 楊金錦

    你好

  • ask_ISJIdM

  • 楊金錦

    你現(xiàn)在有什么不舒服嗎

  • ask_ISJIdM

    沒啥

  • 楊金錦

    有什么要咨詢的

  • 楊金錦

    頭痛嗎?

  • ask_ISJIdM

    有時會有一點(diǎn)

  • 楊金錦

    做過檢查嗎

  • 楊金錦

    血壓正常嗎

  • ask_ISJIdM

  • ask_ISJIdM

    這些應(yīng)該是正常的

  • 楊金錦

    經(jīng)常熬夜對人體危害是很大的。長期經(jīng)常熬夜身體生物鐘的改變,失眠,由于睡眠不足身體未能得到充分的休息,會出現(xiàn)失眠健忘,記憶力下降,疲勞,注意力不集中的現(xiàn)象。而且人體處于亞健康狀態(tài),免疫力下降,容易生病如感冒、消化系統(tǒng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。長期熬夜的人皮膚暗黃,粗糙、容易長痤瘡、過敏性皮膚病、出現(xiàn)下眼袋等現(xiàn)象。

  • ask_ISJIdM

    嗯,好的謝謝醫(yī)生。

  • 楊金錦

    一,堅持睡前洗漱,一般而言皮膚在十點(diǎn)到十一點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)階段,這是皮膚吸收營養(yǎng)成分較好的時機(jī),在這段時間里一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和護(hù)理,涂抹一些保濕營養(yǎng)乳液,給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分。 二,按時吃早餐,要多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,魚類、豆制品有補(bǔ)腦、健腦功能,也應(yīng)納入早食譜,另外還要注意早飯別吃得過飽。 三,喝飲料提神,可適量喝一些茶水等飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,且濃度不要太高。 四,不要抽煙,煙草中含尼古丁、焦油等,可以影響機(jī)體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及骨骼的血液供應(yīng),抑制骨的生成,進(jìn)而誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。同時香煙中的焦油含致癌物質(zhì),這些物質(zhì)可使正常細(xì)胞癌變,增加癌癥發(fā)生的概率。 五,不要久坐不動,熬夜且久坐不動容易導(dǎo)致血液流動緩慢,血管內(nèi)的垃圾增加,血液粘稠度增加,要適當(dāng)?shù)幕顒踊顒?,工作間歇適當(dāng)?shù)男№?p>

  • 楊金錦

    熬夜以后會出現(xiàn)頭痛的癥狀。 如果一旦出現(xiàn)這種癥狀首先注意休息保證睡眠,能保證一天八小時左右的睡眠,經(jīng)過休息后大部分患者頭痛癥狀會明顯的減輕。 如果說經(jīng)過休息也不能緩解可以吃一些布洛芬,正天丸之類的藥物來減輕癥狀。

  • 楊金錦

    不客氣

  • 楊金錦

    祝早日康復(fù)

  • 楊金錦

    希望可以幫到您

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