膝蓋里面疼痛怎么恢復呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_569013

  醫(yī)生，我跳舞時好像把腿抻著了，左腿每次彎曲的氣候膝蓋側面的窩窩疼，尤其上下樓梯的時候特別疼，不敢用力。右腳小拇指下面那部分腳掌也疼，不敢用力，用力就疼。

• 陳紹勤

  您好，我是陳醫(yī)生。為了更好的為您咨詢服務，我要向您提出一些問題，請您認真回答。必要時，您還需要提供相關的資料?？梢詥?？

• 陳紹勤

  這種情況有多長時間了 ？

• 陳紹勤

  請您把標記左膝關節(jié)疼痛的具體部位的照片發(fā)過來給我看一下，好嗎 ？

• ask_569013

  上周六開始有點疼，不是很嚴重，后來又跳了一次舞，這兩天就疼嚴重了

• 陳紹勤

  跳舞穿高跟鞋嗎 ？穿高跟鞋多嗎 ？

• ask_569013

  不是 平底鞋 平時不穿高跟鞋

• 陳紹勤

  可以聽見嗎？

• ask_569013

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳紹勤

  左膝關節(jié)后面？

• ask_569013

  可以聽見

• 陳紹勤

  腘窩處？

• ask_569013

  不是腘窩里面，稍微下面一點點，感覺不是外面疼，是每次彎腿伸腿的時候好像里面有東西拽著疼，正常走路還可以

• ask_569013

  我是第一次跳舞，會不會是蹦的時候落地用力不對，抻著了

• 陳紹勤

  哦，下蹲的時候，疼痛會不會加重 ？

• ask_569013

  會

• ask_569013

  下樓梯的時候特別疼 不敢彎曲

• 陳紹勤

  哦，左腳背上翹的時候，疼痛會不會加重 ？

• ask_569013

  不會

• 陳紹勤

  哦，那晚上休息以后，第二天早上起來疼痛會不會好轉 ？

• 陳紹勤

  做過什么檢查和治療 ？

• ask_569013

  早上起來剛開始走的時候很疼，走一會兒就好點，今天比昨天好點兒

• ask_569013

  沒有檢查過

• ask_569013

  也沒吃藥

• ask_569013

  前天自己揉了揉

• ask_569013

  那需要治療嗎，還是過幾天就好了

• 陳紹勤

  請您 ①注意休息，適當減少膝關節(jié)等活動，勿用力下蹲。 ②注意保暖，防止受涼，一般熱敷有利于康復。 ③正規(guī)的推拿按摩針灸等理療，一般有效。 ④適當使用扶他林軟膏外涂按摩痛處，可消炎鎮(zhèn)痛。

• ask_569013

  好的，謝謝醫(yī)生

• 陳紹勤

  另外，請您注意: ①運動前熱身。 ②運動時注意保護，強度要循序漸進，不要突然發(fā)力。③運動后適當拉伸。 這3點可防止肌肉韌帶等軟組織拉傷！

• ask_569013

  好的，我會按照您說的方法去做，非常感謝您，對我的幫助很大，謝謝

• 陳紹勤

  不客氣！

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