總是晚上失眠，怎么治好？

咨詢實錄內容

• ask_uL5SKI

  ***頭疼怎么辦，晚上失眠，全身酸痛

• 陳明

  您好，頭疼多長時間了？失眠這種狀況多長時間了？

• ask_uL5SKI

  有半年多了，然后晚上經常失眠

• 陳明

  最近這段時間有沒有工作壓力或者是精神壓力增大，可能事情比較多？

• ask_uL5SKI

  沒有，在家看孩子

• 陳明

  大孩子有的時候也是比較勞累。有的時候晚上錯過了最佳的睡眠時間，就會引起睡眠質量差，失眠等情況。

• 陳明

  建議白天抽一點時間可以多運動運動，然后晚上睡的時候呢，可以用溫水泡腳，喝喝牛奶，聽聽舒緩的音樂，營造好的睡眠環(huán)境，減輕各種壓力。

• ask_uL5SKI

  有可能

• ask_uL5SKI

  好的

• ask_uL5SKI

  謝謝醫(yī)生

• 陳明

  不客氣，祝您身體健康，感謝您的咨詢。

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