晚上總是失眠，如何調(diào)理？

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• ask_ULqGn4

  晚上失眠怎么辦？有時(shí)候睡到后半夜就醒，之后就再也睡不著了

• 趙靜一

  你好 多久了

• ask_ULqGn4

  已經(jīng)有差不多一個(gè)星期了

• 趙靜一

  最近壓力大嗎 有沒有生氣

• ask_ULqGn4

  有，比較煩躁，該怎么辦啊

• 趙靜一

  建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。平時(shí)可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等。

• ask_ULqGn4

  好的，謝謝

• 趙靜一

  不客氣 祝你身體健康

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