最近總是睡眠不好怎么辦？

我最近總是睡眠不

ask_1XgWBw 2021-04-05 21:34:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程潁麗 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾病：膽囊結(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護理

ask_1XgWBw

***我最近總是睡眠不好
程潁麗

你好，請問今年多大了？
程潁麗

是入睡困難還是夢多易醒？
ask_1XgWBw

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程潁麗

晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
ask_1XgWBw

沒有
程潁麗

那你白天有沒有午休時間過長，或者睡覺前玩手機，喝茶喝咖啡過于興奮的情況？
ask_1XgWBw

就是晚上有時候看看手機
程潁麗

如果是這樣的話，建議你早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保證睡眠充足，心情愉快，午休時間不要超過一個小時，晚上睡覺創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機，可以服用安神補腦液進行調(diào)理。
ask_1XgWBw

好的謝謝醫(yī)生
程潁麗

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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