, 考前焦慮怎么辦？要怎么去復習才得到幫助
在線醫(yī)生
ask_682794
, 考前焦慮怎么辦？要怎么去復習才得到幫助？
在線醫(yī)生
你好
ask_682794
你好
在線醫(yī)生
你說的考前焦慮，具體是怎樣的表現(xiàn)？也就是說自己覺得考前怎么不好？
ask_682794
請問你能不能幫我治療，關于考工作的情況焦慮，
在線醫(yī)生
是可以做心理疏導
在線醫(yī)生
我需要先了解情況
ask_682794
我即將考入編的教師工作，但是我復習的很不好，有時候拿起書來就會去想其他的事情
在線醫(yī)生
有個別情況，也需要服用藥物治療，我也可以給提供處方。
在線醫(yī)生
即將考編制，那就需要努力復習才行，可是你拿起書來就會去想其他的事情，這個是注意力不集中，缺乏專注力的表現(xiàn)，而不是考前焦慮。
ask_682794
主要是來源自己原來的學習成績超級不好，當時能讀上中專師范，也算是交高費的
ask_682794
我現(xiàn)在就很想考這個編制工作，但是由于復習的很不好
ask_682794
擔心沒機會了
在線醫(yī)生
是呀，像你這種情況，考個編制當然很好，也很需要?？墒鞘切枰驴喙Ψ蜓?p>
ask_682794
我打算月底在我們這里的培訓機構去現(xiàn)場培訓，但是我很擔心怕心態(tài)的原因導致注意力不集中
在線醫(yī)生
既然知道自己原來成績不好，那么就要加倍的努力，彌補過去的短板和空缺，如果不這樣，怎么能夠超越別人考上編制呢？這個道理自己應該很明白，對吧？
ask_682794
原來我的學習底子很差，我擔心我這樣的情況是不可能考上的
ask_682794
我知道啊
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我是說我這樣的應該怎么做
ask_682794
我現(xiàn)在感覺連要做什么都迷茫，手上有很多資料可以復習，但是拿起來，就注意力不集中，開始擔心這里，擔心那里的
在線醫(yī)生
你很想考上這個編制，動機和欲望是強烈的，也就是說你這種愿望是強烈的，這非常好！但是僅僅有這種愿望是不夠的，而是需要把這種愿望轉化為刻苦學習、持之以恒學習的恒心和動力，并且需要堅持不懈的付諸行動，也就是實際的踏踏實實的學下去，學進去。
ask_682794
我主要就是意志力不堅定吧
在線醫(yī)生
持之以恒的刻苦學習的實際行動，去做了沒有呢？
ask_682794
還有就是對自己的時間方面不會安排，手上有復習的資料，不知道先看哪一本？雖然月底我就要去進行現(xiàn)場培訓，我想著趁現(xiàn)在多多少少看一些，至少對我沒有壞處
在線醫(yī)生
你需要持之以恒的堅持不懈的去學習，不要怕吃苦，沉下心來，鉆到相關課程知識的學習之中，而不是三心二意或者心不在焉。
ask_682794
我根本就沒有一個學習的時間計劃
在線醫(yī)生
當然你需要這樣做，其實你自己也很清楚，關鍵是行動上落實了沒有？
在線醫(yī)生
你問應該怎么做，當然是需要這樣做
ask_682794
可能是我原來學習底子差的原因，沒有真正的好好學習過，所以現(xiàn)在根本就不會合理的運用自己的學習時間，我就感覺我很閑，每天都是晚上睡覺之前花一兩個小時來背書，白天的時候我不是上班就是玩。我白天根本就沒有運用到我的時間來看書。
在線醫(yī)生
你通過一段比較長的時間的刻苦學習，把過去的空缺和短板極大的填補上去，并且，不僅是彌補了過去的短板，而且你還可以在當前的一些知識點上，開始去超越其他應考的人。也就是從扭轉落后到實現(xiàn)超越的這個過程。
ask_682794
所以我說對于我的學習的這些時間一點都沒有安排好，所以才會導致我更加的心煩意亂，拿起書來看的時候開始擔心。東想西想的
在線醫(yī)生
如果能夠這樣，你對于應考，自信心就會大大加強了。也就是說就不會心虛了。
ask_682794
那么簡單的說，像我這樣的心理情況。我接下來應該怎么做，準備要去做什么，對于接下來的應考會有很大的幫助呢，我現(xiàn)在主要擔心的是我心理方面的問題。
在線醫(yī)生
如果你不如刻苦的學，如果沒有持之以恒的學，不僅當前無法追趕別人，而且就過去的一些課程和知識也是大大的落后于別人，那考試怎么能夠不心虛呢？就沒有底氣，怎么能夠考試不焦慮呢
在線醫(yī)生
我一直在簡單的告訴你該怎么做。
在線醫(yī)生
我上面一直在和你說需要那樣做。
在線醫(yī)生
應該給自己制定詳細的學習時間表和課程進度表。
在線醫(yī)生
給自己制定科學的時間表。
ask_682794
哦，好的，好的。
在線醫(yī)生
例如每天早上幾點就開始起來學。
在線醫(yī)生
幾點去跑步做操
在線醫(yī)生
幾點回來再學。
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我們這些專業(yè)知識很多都是靈活性的，也就是說好多都是理解性的去看書的，但是我的理解能力，思維邏輯能力，還有語言組織能力都特別的差，我現(xiàn)在都是靠機械記憶的去死記硬背。
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但是我身邊的朋友也告訴我叫我先不要管這么多，他說既然我能夠死記硬背的話，我就先用死記硬背的方法去掌握知識點等掌握的差不多了，我或多或少就能夠理解了。
在線醫(yī)生
把你需要學完的那些課程，都納入學習計劃之中，比如說花一個月的時間學完某一門課程，下一個月就學完第2門課程……而在這一個月里每天學習幾頁？從第幾頁學到第幾頁？都可以提前制定學習計劃，制定了之后要切實的執(zhí)行，要加強自律！每天必須完成自己的學習計劃！
ask_682794
我們要考的是幼兒教師。
在線醫(yī)生
考幼兒教師，你首先要弄清楚需要考哪些課程？然后去買學習用書。
ask_682794
我們考的都是學前教育學，心理學，還有綜合的專業(yè)知識。
在線醫(yī)生
買來考試用書之后，給自己制定學習計劃，比如說考試前你準備系統(tǒng)的學習三遍或者兩遍。
在線醫(yī)生
考試用書還包括一些做題的練習題集，要多做幾套練習題集。
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所以我說月底我打算去培訓，我們這邊現(xiàn)場開培訓機構的有好多家。去培訓的話老師會給我們發(fā)一些重要的專業(yè)知識資料。
在線醫(yī)生
一直做到無論考哪一章節(jié)，自己的得分都超過80分，那么你再去應考，心里就很有底氣了，
在線醫(yī)生
那你就買心理學方面的幼教考試教材
在線醫(yī)生
和幼教考試用的綜合專業(yè)知識考試用書。
在線醫(yī)生
這些考試用書，書店里都是能夠買到的。
ask_682794
不是，剛才我說了， 我月底要去專業(yè)的機構現(xiàn)場培訓你說的這些資料，到時候老師都會給我們發(fā)的。
在線醫(yī)生
對對，自學只是一個方面，另外很重要的一方面是可以參加一些輔導班。
在線醫(yī)生
到時候老師會發(fā)，那就省得自己買了。
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到時候就像上課一樣去坐著聽老師講課
在線醫(yī)生
坐在課堂上聽老師講課，只是學習的一種形式。
在線醫(yī)生
關鍵是客戶自己要刻苦復習。
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我主要是擔心我的學習時間，我不會安排不會運用，再加上心理緊張，擔心復習的效率不高。
在線醫(yī)生
關鍵是自己課后要刻苦復習。
在線醫(yī)生
并且自己要多做一些練習題集
在線醫(yī)生
就是要多做那些模擬考題
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我主要是想問我這樣的心理狀況到底怎么去調整才是最好的，要不然我月底去現(xiàn)場培訓，有可能會更糟糕。
在線醫(yī)生
要確實學到知識，老百姓土話說的肚子里要有貨，不然腦袋空空的，拿什么去考？
在線醫(yī)生
只要你學會的知識夠多，怎么考都游刃有余，都能得心應手。
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喔喔
在線醫(yī)生
心理狀態(tài)的話，你要多給自己加油鼓勁兒。
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好吧
在線醫(yī)生
多給自己良好的心理暗示，多在內心里告訴自己，我行我一定要考上，我一定能夠考上，我一定會刻苦學習！
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好的
在線醫(yī)生
也就是說在心態(tài)掌握上，首先要相信自己是可以的！要堅定的認為自己不僅適合參加這樣的考試，而且能夠考上！這是心態(tài)的掌握。
ask_682794
這樣是很好，但是我對自己實在沒信心。
在線醫(yī)生
這種心態(tài)的掌握，只是有利于考試的發(fā)揮而已，更關鍵的就是上面我已經(jīng)說過很多的那些……確實腦袋里要學進去足夠多應考的知識。
在線醫(yī)生
你為什么沒有信心呢？
ask_682794
就像我說的，我從一開始學習底子，就特別差，現(xiàn)在突然之間想好好的看書去考工作，對于我來說真的好困難啊。
在線醫(yī)生
不就是因為沒有使勁學嘛
在線醫(yī)生
吃不了那么多苦，下不上那么多功夫的話，當然會心虛。
ask_682794
我總覺得就像我這樣的學習幾次是不可能考上的，我總覺得我自己很笨很多靈活性的東西都理解不了，必須要靠死記硬背。
在線醫(yī)生
你要想自己不心虛，那當然就是需要刻苦的學，使勁的學，堅持不懈的學。
在線醫(yī)生
要是學的足夠多了，還會不自信嗎？
在線醫(yī)生
當然不會
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什么當然不會。
在線醫(yī)生
要是學的足夠多了還會不自信嗎？當然不會！
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哦哦，確實也是這么一個道理的。
在線醫(yī)生
如果是學的少，啥都不會，怎么會有自信心呢？
ask_682794
是的
在線醫(yī)生
就像打人一樣，你如果能打過她，還會怕她嗎？不會。
在線醫(yī)生
如果整天不練拳腳，一點力氣都沒有，那么和誰打架都會害怕，當然這是打比喻，只是為了說明這個道理。
在線醫(yī)生
所以要增強內功，這個所謂的內功就是要勤奮學習，確實學到足夠多的迎接考試的知識！反正也就那么7~8本書，加上7~8本練習題集唄，總共15本書了不得了，我猜。
在線醫(yī)生
你肯定不笨，只是學習努力不夠
ask_682794
我覺得我笨是因為我的理解能力很差，還有邏輯思維能力和語言組織能力，因為我上面說到了我們考的這個幼兒教師的編制工作，很多東西，都是現(xiàn)實生活中的靈活性運用
在線醫(yī)生
你說覺得自己很多東西理解不了，需要死記硬背，這個最好有人給你講解講解，理解通了之后，就容易記住了。
ask_682794
有些人理解能力啊，各方面能力就比我很好，他們只要一看就知道了，不用像我這樣去死記硬背，我死記硬背的時候我就會開始注意力不集中會想其他事情。
在線醫(yī)生
也就是說并不用一味的死記硬背，雖然很多東西是需要死記硬背，但是也有很多知識點是需要理解透徹的，理解透徹之后就不容易忘了。
ask_682794
這個確實我咨詢過我身邊的一個朋友，他連續(xù)考了兩年筆試都過關了，只是最后面試的時候可能是他面試的情況不是很好，所以沒有通過。
在線醫(yī)生
你首先不要認為自己就比別人笨，首先不要看不起自己，因為你不可以滅自己的志氣長別人的威風。
ask_682794
我的這個朋友他跟我說過，他說讓我先死記硬背，他就跟我說我現(xiàn)在很多知識點，我都不知道，我也沒辦法去理解，
在線醫(yī)生
你要認識到只是由于你過去學習不夠吃苦，才學的沒有別人好，并不是因為自己笨。
ask_682794
然后他就跟我說讓我先不要管那么多，叫我新世紀應背背了，之后掌握的這些知識量多了，我再反過來從第一章開始看下去，可能我都或多或少就多少能夠理解一些知識點了。
在線醫(yī)生
所以，今后你只需要刻苦的學，持之以恒的學，就一定能夠趕上并且超越別人。
在線醫(yī)生
你說有些知識點自己理解不了，那你可以問老師呀，學問學問，一方面是學，另一方面就是要問。
在線醫(yī)生
不是要參加輔導班的嘛，自己理解不了的知識點可以問問老師的呀。
在線醫(yī)生
也可以問問其他的同學或者朋友。
在線醫(yī)生
要不恥下問。
在線醫(yī)生
不要不好意思問。
在線醫(yī)生
要多問。
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好的
在線醫(yī)生
死記硬背，只要善于吃苦，就不會分心。
在線醫(yī)生
你動不動就分心了，心就飛跑了，那是沒有專注力的表現(xiàn)，那就是心沒有沉進去，也就是說心還浮著，你的心如果漂浮著，怎么能夠學進去，怎么能夠學得深入呢？
ask_682794
如果說像我這樣真， 一開始只能死記硬背的話，我是不是真的就要掌握住我的時間階段，控制我的時間來死記硬背了。
在線醫(yī)生
一定要把心沉下來，一心鉆到知識的堆里，
在線醫(yī)生
要認識到學習的過程是艱苦的，要善于吃苦，不怕吃苦才行。
在線醫(yī)生
如果學上幾十分鐘就覺得累了，就學夠了，那樣是不行的。
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其實我也感受到這樣的情況，如果我集中的去背一個題的話，我很容易記得的
在線醫(yī)生
一開始你也并不是全部的都要死記硬背。
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有些知識點需要死記硬背，有些知識點是需要深入理解
在線醫(yī)生
理解了的東西就不會忘記了
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但是確實我真的理解不了啊，不是我不想去理解，豬感覺到我確實理解不了。
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是真的讓我覺得自己理解不了。
在線醫(yī)生
關鍵是要沉進心去，心要沉進去
ask_682794
或者說有些知識點，我大概知道是什么意思，但是我的語言組織能力就不好，我就沒辦法把它組成一句完整的話寫上去。
在線醫(yī)生
這樣，學過的東西，就不容易忘記了。
在線醫(yī)生
你這個語言組織能力不好，那還是學習和鍛煉的不夠多。
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可能是的吧。
在線醫(yī)生
你過去要是長期就注重學習和鍛煉的話，你現(xiàn)在的語言組織能力還會不好嗎？不會！不僅不會，而且你早就能出口成章了。
在線醫(yī)生
但是非一日之功。
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邏輯思維能力也不行。反正都很差。對我現(xiàn)在的情況來說，機械性的去死記硬背的話，可能對我要稍微好一些。
在線醫(yī)生
思維邏輯反應能力不行，也是你過去鍛煉的不夠多，不夠積極的原因。
在線醫(yī)生
從現(xiàn)在就開始多學多練，一段時間后，你的邏輯思維能力就能大大提高了。
ask_682794
所以當時我那個朋友就這樣跟我說他說讓我先什么都不要管叫我用死記硬背的方法把知識點背下來記住以后時間長了掌握的知識量多了我就能夠理解了
在線醫(yī)生
例如，如果背會了很多詩歌散文的話，那么你后來和別人說話就會滿腹經(jīng)綸口若懸河，滔滔不絕了
ask_682794
畢竟他的筆試成績是很好的連續(xù)兩年，他都超過了筆試，進入了面試。
在線醫(yī)生
你就使勁學你自己的就行，不用管別人。
ask_682794
這是他給我提的意見和建議。
在線醫(yī)生
死記硬背只是一種學習的方式，不要當做唯一的學習方式，因為很多知識點是需要深入領會，融會貫通了才好。
ask_682794
因為我們考的都是同一個編制工作，他的學習底子各方面都比我好，他是教了我學習的方法，但是我的心態(tài)和心理問題還是調整不過來。
ask_682794
我主要還是想關心我的心理問題和心態(tài)問題。
在線醫(yī)生
你目前主要的第一是缺乏自信心。
在線醫(yī)生
需要增強自信心。
在線醫(yī)生
第二方面是需要提高自己的專注力。
ask_682794
好吧
在線醫(yī)生
也就是精力要集中，也就是學習的時候心要沉下來，而不要學一會兒就心飛到別處去了。
在線醫(yī)生
第三方面是你需要提高刻苦學習的毅力。
在線醫(yī)生
也就是要吃得了苦，要善于吃苦。
在線醫(yī)生
也就是要持之以恒。
ask_682794
好的，我會嘗試著用你說的這些方法去學習。
在線醫(yī)生
自信（在心里給自己加油鼓勁）+提高學習的專注力+超人的刻苦學習的毅力+正確的學習方法（死記硬背和靈活理解兩者結合）——付諸行動之后，長期堅持=成功
在線醫(yī)生
好的
ask_682794
謝謝你給我的回答
在線醫(yī)生
不客氣的呢
在線醫(yī)生
預祝心想事成，考試成功！
ask_682794
好的
ask_682794
謝謝
在線醫(yī)生
好的，不客氣啦
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