睡眠不好頭疼怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JpihBk

  最近睡眠不好，老是頭疼，尤其是下午的時候疼的比較嚴(yán)重

• 齊豫生

  你好，請問平時經(jīng)常熬夜么

• ask_JpihBk

  對

• 齊豫生

  下午午睡不

• ask_JpihBk

  不睡

• 齊豫生

  當(dāng)中午不睡覺下午出現(xiàn)頭疼的時候，要采取一些合適的方法進(jìn)行調(diào)理，從而緩解頭疼的癥狀。出現(xiàn)頭疼時，患者可以用拇指按壓太陽穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕頭疼。要養(yǎng)成早睡早起，生活規(guī)律的習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，這樣才能減少頭疼的發(fā)生。保持一個舒暢的心情，消除焦慮的情緒，避免情緒過度波動。平時要注意勞逸結(jié)合，避免長時間處于緊張狀態(tài)。

• ask_JpihBk

  好的，謝謝

• 齊豫生

  好

展開全部內(nèi)容