經(jīng)常多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差怎么辦？

醫(yī)生，！晚上老做夢(mèng)，第二天起來(lái)感覺(jué)很辛苦

ask_D_4hxU 2021-03-18 19:44:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科

主治疾病：耳鼻咽喉科常見(jiàn)病，急慢性鼻竇炎，過(guò)敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會(huì)厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等

ask_D_4hxU

醫(yī)生，！晚上老做夢(mèng)，第二天起來(lái)感覺(jué)很辛苦。
董宇航

你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了
ask_D_4hxU

很久了
董宇航

那你白天有沒(méi)有勞累，壓力過(guò)大
董宇航

或是午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
董宇航

或是睡前玩手機(jī)過(guò)于興奮
ask_D_4hxU

還好，沒(méi)午休
ask_D_4hxU

睡前很少玩手機(jī)
董宇航

這樣的話建議調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，心態(tài)平衡，早睡早起適當(dāng)鍛煉身體，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療
ask_D_4hxU

謝謝
董宇航

不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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