總是滿頭大汗是什么引起來(lái)的？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_112919

  想找您聊會(huì)兒，您空的時(shí)候回復(fù)我就可以了，昨晚十一點(diǎn)睡的，一點(diǎn)醒的時(shí)候滿頭大汗，又覺(jué)得自己是不是身體問(wèn)題，跑去咨詢(xún)了中醫(yī)，叫我吃安神補(bǔ)腦液，3點(diǎn)左右突然想起一定要聽(tīng)你的話，控制住了沒(méi)碰手機(jī)，慢慢的睡著了，這會(huì)兒還是覺(jué)得自己應(yīng)該還是焦慮導(dǎo)致的，對(duì)嗎？

• 王自湘

  你昨天又去咨詢(xún)中醫(yī)科嗎

• ask_112919

  晚上在線上咨詢(xún)的，沒(méi)控制做

• 王自湘

  咨詢(xún)了也作用不大吧

• ask_112919

  是的，一直糾結(jié)是不是身體出了問(wèn)題，現(xiàn)在確定了，還是焦慮的問(wèn)題，現(xiàn)在想想好像睡得也還可以了，十一點(diǎn)很輕松的就睡過(guò)去了，睡了兩個(gè)小時(shí)醒了，三點(diǎn)左右繼續(xù)睡，睡到七點(diǎn)半，一共睡了六個(gè)小時(shí)左右

• 王自湘

  那還是可以的

• 王自湘

  不要對(duì)睡眠有過(guò)高的要求，

• 王自湘

  你昨天吃了藥物嗎？

• ask_112919

  還是要消除焦慮才行，我一直心里覺(jué)得自己應(yīng)該沒(méi)有多大的焦慮，但是發(fā)現(xiàn)自己的行為還是老是去咨詢(xún)或者檢查的，應(yīng)該正視自己的問(wèn)題了，肯定還是焦慮的原因

• ask_112919

  只是中午和晚上吃了兩片谷維素

• 王自湘

  你今天吃了舍曲林嗎

• ask_112919

  還沒(méi)有

• ask_112919

  這個(gè)藥會(huì)不會(huì)導(dǎo)致心跳快呢？

• 王自湘

  有的人也會(huì)出現(xiàn)心跳加快的，不過(guò)很少

• ask_112919

  感覺(jué)怕怕的，糾結(jié)要不要吃這個(gè)藥

• ask_112919

  為什么十一點(diǎn)明明很輕松的睡著了，中途還是會(huì)突然醒來(lái)呢？

• ask_112919

  而且滿身的汗，這個(gè)也是焦慮導(dǎo)致的嗎？

• 王自湘

  我建議你沒(méi)有必要去糾結(jié)這個(gè)原因是什么，因?yàn)橐矝](méi)有意義

• 王自湘

  昨晚是不是有點(diǎn)熱

• ask_112919

  好像也是

• ask_112919

  不熱，醒來(lái)后把汗擦了就好了

• 王自湘

  可能有點(diǎn)盜汗吧，說(shuō)明你的身體比較虛

• 王自湘

  需要加強(qiáng)鍛煉身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

• ask_112919

  是的，前幾天早醒偶爾也會(huì)出汗

• ask_112919

  好的，我這會(huì)兒吃了早飯后去跑慢跑一個(gè)小時(shí)

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  另外營(yíng)養(yǎng)要跟上，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)

• ask_112919

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_112919

  我聽(tīng)您的，我的的情況您建議是吃藥還是不吃藥吶？自己有點(diǎn)糾結(jié)

• 王自湘

  這個(gè)我也無(wú)法給你做出決定的，其實(shí)其中的利弊，昨晚上我已經(jīng)跟你分析過(guò)去了

• 王自湘

  昨晚上我已經(jīng)在電話里面跟你詳細(xì)分析了，藥物也有藥物的好處，

• 王自湘

  主要是心理依賴(lài)和剛開(kāi)始服用藥物副作用

• ask_112919

  那我暫時(shí)還是服用谷維素吧

• 王自湘

  你本來(lái)就是對(duì)自己身體反應(yīng)過(guò)敏，如果剛開(kāi)始服用出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈，心跳加快，你可能會(huì)更加難受。 不過(guò)有些人吃了也沒(méi)有不舒服，每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)于藥物反應(yīng)也不同

• 王自湘

  這個(gè)副作用，不舒服，一般一周左右就會(huì)好轉(zhuǎn)的

• 王自湘

  華西那個(gè)醫(yī)生也跟你說(shuō)過(guò)的，副作用一般不會(huì)持續(xù)存在

• ask_112919

  是的，那我還是試一下吧！其實(shí)手抖也只是很少的時(shí)候才會(huì)有，不影響生活

• 王自湘

  你準(zhǔn)備吃舍曲林嗎

• ask_112919

  是的，可是心里很排斥，自己覺(jué)得自己沒(méi)多大問(wèn)題，沒(méi)有很?chē)?yán)重的焦慮癥狀，只是睡眠不是很好

• 王自湘

  所以我的建議是這樣，你的思維想法要順其自然，對(duì)于出現(xiàn)的恐懼害怕想法和癥狀不在乎，要著眼于自己的目的去做應(yīng)該做的事情?！畬?duì)待不安應(yīng)既來(lái)之則安之’，‘恐懼情緒要順其自然’，仍然去做應(yīng)該做的事情。而不是出現(xiàn)不安就聽(tīng)?wèi){這種不安去支配行動(dòng)。不管自己多么恐懼，你不要去管它，控制自己不去檢查和看醫(yī)生，控制自己不去網(wǎng)絡(luò)上查閱各種醫(yī)學(xué)資料，將注意力集中在你所做的事情上面，這樣就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

• ask_112919

  好的，聽(tīng)你的，其實(shí)我覺(jué)得我的癥狀在有所好轉(zhuǎn)，以前睡的時(shí)候想的是不要去管他，你控制不了睡眠，現(xiàn)在躺下床我發(fā)現(xiàn)我不用刻意這樣去安撫自己，感覺(jué)沒(méi)有這方面的想法，只是醒后就會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心，但是一想到你給我說(shuō)的，我還是控制住做了不去網(wǎng)上查資料，不去碰手機(jī)，該干嘛就干嘛，這樣可以繼續(xù)睡了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  因?yàn)槲覀內(nèi)说那楦惺怯幸?guī)律的，你越想讓自己“不擔(dān)心害怕”，那么您就越會(huì)“害怕”，因?yàn)槟淖⒁饬Χ技性凇八?，手抖”上了。?duì)你害怕?lián)牡膯?wèn)題，只要您能做到害怕就害怕吧，這也不是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順其自然，該做什么就做什么，只要您不再去在意它，不去管它，也而不為此煩惱，那么“害怕”也就會(huì)自然而然地消失了。

• ask_112919

  我暫時(shí)不吃曲舍林了，吃點(diǎn)谷維素吧！我吃?xún)深w后跑步去了

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  主要是你要形成一個(gè)健康的生活規(guī)律

• ask_112919

  好的，加油，我肯定沒(méi)問(wèn)題的

• 王自湘

  那好的

• ask_112919

  昨晚我掛完電話就上床睡了，六點(diǎn)半老公的鬧鈴響了后又繼續(xù)睡到了七點(diǎn)半，我是不是可以不用吃谷維素，自己慢慢調(diào)整呢

• ask_112919

  上床后慢慢就睡著了

• 王自湘

  可以繼續(xù)吃一點(diǎn)，沒(méi)有關(guān)系的

• 王自湘

  過(guò)幾天再停也沒(méi)有關(guān)系

• ask_112919

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_112919

  我十點(diǎn)半睡得，又是這種情況

• 王自湘

  嗯，

• 王自湘

  那沒(méi)有關(guān)系的，昨天不是很好嗎

• ask_112919

  是的，我這會(huì)兒起來(lái)坐著了

• ask_112919

  您每晚也睡得比較晚嗎？

• 王自湘

  好的

• 王自湘

  我一直在醫(yī)院的

• ask_112919

  致敬

• 王自湘

  你現(xiàn)在可以找點(diǎn)事情做做，也可以跟昨天晚上一樣躺著也行

• ask_112919

  好的，我昨晚給您打完電話后回去躺下不知不覺(jué)就睡著了，睡眠真的太神奇了，其實(shí)我這會(huì)兒眼睛很疲憊的感覺(jué)，只是閉上眼還是會(huì)睡不著

• 王自湘

  做做繃緊放松訓(xùn)練：依次用力的繃緊身體上的大塊肌肉，比如小腿、大腿、臀部、腰部、腹部、胸部、雙臂、肩部、頸部的肌肉，持續(xù)的繃緊，直到感覺(jué)繃不住了，然后松開(kāi)、放松。 然后畫(huà)面想象：回憶曾經(jīng)的美好體驗(yàn)，輕松、喜悅、自信……的回憶。或者想象藍(lán)天、白云、海邊……等美好畫(huà)面。想象的如同真實(shí)發(fā)生，盡管內(nèi)容是想象出來(lái)的。

• ask_112919

  我自己覺(jué)得我不緊張，只是沒(méi)有睡意我一直按照您之前說(shuō)的，接受這種狀態(tài)，我白天的狀態(tài)要比之前好很多，也許是最近幾晚上休息的還可以的原因吧

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  繼續(xù)下去會(huì)越來(lái)越好的，雖然也有反復(fù)，但是總體是向好的方向發(fā)展

• 王自湘

  只要方向是對(duì)的，就會(huì)越來(lái)越好的

• ask_112919

  那就好，您早點(diǎn)休息吧，晚安

• 王自湘

  晚安

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