腰酸,算不上疼,運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn),側(cè)躺好點(diǎn),平躺明顯
ask_144422
腰酸,算不上疼,運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn),側(cè)躺好點(diǎn),平躺明顯
閆恩府
你好!
閆恩府
首先,多長(zhǎng)時(shí)間了?
ask_144422
你好閆醫(yī)生
ask_144422
半年
閆恩府
腰部疼痛時(shí),腿部有放射性疼痛沒有?
ask_144422
瑜伽之后有,扭扭跳跳的舞蹈之后有
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沒有
ask_144422
算不上疼
ask_144422
就是像酸酸的,早上起來(lái)明顯,側(cè)躺就沒有了。
閆恩府
晚上休息一晚,早上起來(lái),腰部顯輕,還是顯重?
ask_144422
明顯,起來(lái)之后一會(huì)就消失了
閆恩府
根據(jù)你的癥狀,考慮是腰肌勞損。
閆恩府
請(qǐng)問你的年齡?
ask_144422
33
閆恩府
年齡不大,沒什么大事的,首先建議:
ask_144422
練瑜伽半年之后出現(xiàn)這種輕微,這幾天又加個(gè)舞蹈,明顯了
ask_144422
不會(huì)腰間盤突出吧
閆恩府
因?yàn)槟阃炔繘]有疼痛,一般可以排除腰間盤突出,突出的癥狀是腰部疼痛或伴有下肢放射性疼痛,而且腰間盤突出是休息一晚,早上顯輕,這也是與腰肌勞損不同的地方。
閆恩府
你這個(gè)應(yīng)該是腰肌勞損
閆恩府
1.腰部不能受風(fēng)著涼,明天熱敷一下。 2.進(jìn)行腰背肌鍛煉,就是趴在床上,四肢及頭部向上抬,每天二次。 3.如果有條件,做理療效果更好。
ask_144422
不運(yùn)動(dòng)就啥感覺沒有了,以后能不能留下病根啊
閆恩府
一般沒有后遺癥,但是時(shí)間長(zhǎng)了不容易恢復(fù)
閆恩府
先休息一段時(shí)間吧
ask_144422
瑜伽和舞蹈可以正常進(jìn)行嗎以后
閆恩府
先停一段時(shí)間比較好
閆恩府
另外避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰,不管是工作,還是什么
ask_144422
好,輕微的瑜伽可以嗎
閆恩府
可以
閆恩府
主要是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰
ask_144422
好 涉及到腰的運(yùn)動(dòng)就避免唄
閆恩府
如果愿意,可以外用點(diǎn)膏藥,因?yàn)槭峭庥?,也沒有什么副作用。效果也不錯(cuò)。
閆恩府
我說(shuō)的這些,能做到,幾天就會(huì)過來(lái),不過這個(gè)病容易反復(fù),所以平時(shí)也注意點(diǎn)。
ask_144422
好的,買膏藥用哪款推薦一下好嗎
閆恩府
關(guān)節(jié)止痛膏,就可以。
閆恩府
沒什么大事。
ask_144422
好的謝謝閆大夫
閆恩府
不用客氣,希望能幫助到你!
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