失眠很難入睡以前都不會(huì)有是什么原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_708140

  醫(yī)生，我想問(wèn)下，最近失眠，很難入睡，以前都不會(huì)有，這是什么原因？

• 王自湘

  你好，你還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_708140

  很煩躁

• ask_708140

  尤其是上班的時(shí)候

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_708140

  沒(méi)有了

• 王自湘

  你有沒(méi)有情緒低落，高興不起來(lái)

• ask_708140

  上班的時(shí)候會(huì)，下班后會(huì)松一口氣

• 王自湘

  是不是大部分時(shí)間都是情緒低落，高興不起來(lái)

• ask_708140

  沒(méi)有

• 王自湘

  是不是覺(jué)得容易緊張和著急

• ask_708140

  嗯，也感覺(jué)壓力很大

• 王自湘

  有沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故感到害怕

• ask_708140

  不會(huì)

• 王自湘

  有沒(méi)有容易心里煩亂或者覺(jué)得驚慌

• ask_708140

  容易煩亂

• 王自湘

  有沒(méi)有手腳發(fā)抖打顫

• ask_708140

  沒(méi)有

• 王自湘

  你會(huì)不會(huì)覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜坐著

• ask_708140

  什么意思？

• 王自湘

  就是你是不是心平氣和，可以安靜的坐著

• ask_708140

  嗯

• 王自湘

  有沒(méi)有心跳很快，頭暈

• ask_708140

  頭暈沒(méi)有

• 王自湘

  你就說(shuō)有的

• 王自湘

  你有心跳很快，是吧？

• ask_708140

  偶爾

• ask_708140

  不是經(jīng)常

• 王自湘

  有沒(méi)有記憶力下降，注意力不集中

• ask_708140

  有

• 王自湘

  有沒(méi)有覺(jué)得自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)遲鈍

• ask_708140

  本來(lái)也就不聰明

• 王自湘

  是不是對(duì)什么都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• ask_708140

  對(duì)

• ask_708140

  容易打哈欠

• ask_708140

  有

• 王自湘

  有沒(méi)有食欲下降，體重下降

• ask_708140

  沒(méi)有

• 王自湘

  有沒(méi)有悲觀(guān)厭世，自殺自殘的想法或者行為

• 王自湘

  有沒(méi)有悲觀(guān)厭世，自殺自殘的想法或者行為

• ask_708140

  有

• ask_708140

  只有想法

• 王自湘

  你有沒(méi)有誘因，是不是壓力很大，受到什么挫折或者打擊

• ask_708140

  有誘因，才會(huì)這種想法很強(qiáng)烈

• 王自湘

  什么誘因呢

• ask_708140

  挫折和打擊

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來(lái)看，初步判斷可能有抑郁癥

• ask_708140

  輕度嗎？

• ask_708140

  我也懷疑過(guò)，但是感覺(jué)不是很?chē)?yán)重

• 王自湘

  應(yīng)該是輕度或者中度

• ask_708140

  那是怎么治療呢？

• 王自湘

  我建議先自己調(diào)節(jié)一下，配合吃點(diǎn)中成藥。

• ask_708140

  好的

• 王自湘

  抑郁癥自我調(diào)節(jié) 建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁 ，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力; 第二可以堅(jiān)持鍛煉身體，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以去打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，跳繩，健身操，太極拳等，通過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對(duì)你的病情康復(fù)有利

• 王自湘

  中成藥你可以吃點(diǎn)舒肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊

• ask_708140

  好的，謝謝

• 王自湘

  不用謝

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