最近疫情,自己有點(diǎn)咳嗽,其實(shí)已經(jīng)咳嗽三個(gè)月了。可能家里室內(nèi)溫度高的原因,體溫一直36.8-37.2 當(dāng)然也可能有點(diǎn)發(fā)燒,就更害怕了,前天去醫(yī)院看了,拍了ct醫(yī)生說問題不大,最近看有誤診的,總感覺自己是不是有事…無接觸史,最近幾天晚上都睡不好覺,要么睡不著要么睡著莫名其妙嚇醒。很難受
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最近疫情,自己有點(diǎn)咳嗽,其實(shí)已經(jīng)咳嗽三個(gè)月了??赡芗依锸覂?nèi)溫度高的原因,體溫一直36.8-37.2 當(dāng)然也可能有點(diǎn)發(fā)燒,就更害怕了,前天去醫(yī)院看了,拍了ct醫(yī)生說問題不大,最近看有誤診的,總感覺自己是不是有事…無接觸史,最近幾天晚上都睡不好覺,要么睡不著要么睡著莫名其妙嚇醒。很難受。
張金朋
你好
張金朋
希望用30到40分鐘的時(shí)間,給你解決一些可能的問題。
張金朋
心理咨詢,或者說心理疏導(dǎo),心理治療,我們會(huì)根據(jù)需要詢問你的一些問題,這可能涉及到你的個(gè)人隱私,包括非常敏感的問題,希望你能配合回答,
張金朋
盡量的說的詳細(xì)一些,最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述,這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀,幫助你分析其中的一些原因。
張金朋
您的性別,年齡,職業(yè)特點(diǎn),婚姻狀況。
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你好
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男 30歲 職業(yè):創(chuàng)業(yè)期 已婚
張金朋
還有其他的嗎
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沒啦
張金朋
沒有什么大問題,畢竟,做過了相應(yīng)的檢查,并且你的病史也是比較長了,從一開始咳嗽,當(dāng)時(shí)全國還沒有這種疫情的發(fā)生,你只是這種焦慮的行為,在作崇
張金朋
自己對于目前宅在家中的這種狀況,缺少了與社會(huì)的交流現(xiàn)象,得有目前的這種癥狀的恐慌造成的一種心理上的因素,這也是我們社會(huì)當(dāng)中大部分人面臨的一些問題,我們要學(xué)會(huì)正確的面對這些東西,現(xiàn)在通過社區(qū)工作人員包片進(jìn)行分割處理,對人會(huì)產(chǎn)生一些恐懼或者恐慌
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我晚上睡覺 總感覺有事似的,要么睡不著 要么感覺自己憋醒了,要么那種特別亂的事弄醒 然后心臟通通跳
張金朋
現(xiàn)在社區(qū)或者衛(wèi)生部門也是建議我們心里醫(yī)師走進(jìn)社區(qū),進(jìn)行心理干預(yù)
張金朋
對于你們的這種情況進(jìn)行廣泛的參與和處理環(huán)節(jié),社會(huì)上的這種現(xiàn)象
張金朋
也沒有什么特殊的事情,都是宅在家中,被一種隔離的作用,減少接觸外來的事情,保護(hù)自己,這是非常好的一個(gè)措施,但是宅在家中的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)這種睡眠顛倒,等相應(yīng)的問題,可能白天睡眠時(shí)間較多,就會(huì)造成這樣的顛倒現(xiàn)象
張金朋
從事力所能及,得一些基本的生活的運(yùn)動(dòng),保持良好的心情是關(guān)鍵
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做了ct 醫(yī)生說問題不大,我又找關(guān)系找大夫給看了下,都說問題不大。我為什么還會(huì)覺得焦慮呢…
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現(xiàn)在最難受的是 晚上總睡不好
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特別難受
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我都懷疑晚上醒是心臟問題了…但是反過來想…心臟問題也不能白天沒事是不…
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我就是比較惜命那種…心眼小
張金朋
理解你的心情
ask_g3SD9c
我有什么辦法能讓自己睡個(gè)好覺嗎…
張金朋
如果過度焦慮的話,可以服用一些藥物,改善一些情況 。勞拉西泮,睡前一片即可
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呀現(xiàn)在也沒法買了…我想問下
張金朋
勞拉西泮,睡前一片即可
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我體溫白天正常,一到晚上就高一點(diǎn)
ask_g3SD9c
跟我焦慮有關(guān)系嗎
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我現(xiàn)在晚上一進(jìn)臥室…心里就開始別扭…有點(diǎn)害怕了都
張金朋
這種情況和一天的體溫變化有關(guān)系的,人體的體溫是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程,并不是一成不變的
張金朋
可以聽一聽一些舒展的音樂,這樣可以讓自己放松下來,也可以做深呼吸運(yùn)動(dòng),慢慢的吸氣,慢慢的呼氣,這樣就會(huì)平靜下來
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那個(gè)藥物有依賴嗎
張金朋
短時(shí)間之內(nèi)是沒有什么問題的
張金朋
連續(xù)服用一星期癥狀明顯改善以后即可停用
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我這種…還有啥辦法嗎…
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比如昨天晚上,我都忘了做的什么夢了,醒了,總感覺被人牽制了的夢,然后心臟跳的很快,很心慌。腦子里特別亂,特別崩潰的那種感覺。這是心里問題還是真有器質(zhì)性病變?
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現(xiàn)在都有點(diǎn)害怕睡覺…
張金朋
主要是心理的問題,
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我還以為我有心臟病了…
張金朋
恩,理解你的這種心情
張金朋
慢慢改善就好
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然后醒了 還覺得氣不夠用的…
張金朋
做一下,放松訓(xùn)練試一試
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原來心理問題真的是存在的啊…
張金朋
因?yàn)槟愕木o張還在
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以前總感覺離自己很遠(yuǎn)…
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不瞞您說
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前天大半夜去去醫(yī)院 拍ct
張金朋
恩,心理問題
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拍完醫(yī)生說沒事,那天回來睡的還行
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然后第二天,我就在想 ct報(bào)告還沒給 會(huì)不會(huì)誤診 當(dāng)天晚上又不行了
張金朋
現(xiàn)在這種時(shí)期,盡量少去醫(yī)院,
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嗯啊,那天去是晚上12點(diǎn)了,醫(yī)院就看見倆看病的
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人多了我還真不敢去
張金朋
人員密集,
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嗯嗯 那天還好
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然后我繼續(xù)說
張金朋
那就好,有了基本的防控知識(shí)了
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然后昨天拿了ct
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我找人問,說也沒問題
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心里有好一點(diǎn)了
張金朋
試一試,放松訓(xùn)練,會(huì)慢慢好起來
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結(jié)果剛才
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看見我們這有個(gè)好多天前去醫(yī)院也看過的,還打了四天針,結(jié)果今天確診了
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我又開始擔(dān)心焦慮了…
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現(xiàn)在心口窩緊緊的…
張金朋
恩,你沒有接觸,又不是可疑病癥,不要過度擔(dān)心
張金朋
相信醫(yī)學(xué),相信醫(yī)生,
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還真是沒有接觸…除了全副武裝買個(gè)菜…十幾天沒出門了…
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況且…我媳婦也沒有啥不適…
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有事也自己這么勸導(dǎo)自己
張金朋
做好了防護(hù),是關(guān)鍵,再堅(jiān)持十幾天,大概就到拐點(diǎn)了,形式會(huì)好多了
張金朋
加油,
張金朋
我們都要加油,
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那么…晚上想睡個(gè)好覺…就得深呼吸練習(xí)這一個(gè)辦法了唄
張金朋
出門做好防護(hù),在家注意心理的疏通
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怎么樣疏通啊…
張金朋
今天先這樣吧,明天可以出門,購買勞拉西泮
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我查了下
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我這種有呼吸道的
ask_g3SD9c
吃那個(gè)是不是得注意
張金朋
正確認(rèn)識(shí)疾病,正確面對處理
張金朋
可以半片開始的
ask_g3SD9c
就是吃半片是沒有問題的是吧
張金朋
小計(jì)量,開始,能夠促進(jìn)睡眠即可
張金朋
沒有什么大問題
張金朋
恩。
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好吧…那您還說點(diǎn)什么能緩解我的嗎…大夫
張金朋
也已經(jīng)深了,準(zhǔn)備去睡吧
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好吧 那謝謝您
張金朋
謝謝你的信任
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