呼吸不順暢應(yīng)該怎樣解決呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QRUjjU

  呼吸不順暢應(yīng)該怎么解決更好的呼吸,睡覺(jué)不安逸

• 雷文文

  多大了？

• 雷文文

  多久了？

• ask_QRUjjU

  20

• ask_QRUjjU

  一個(gè)月了

• 雷文文

  嗯嗯，體重多少？

• ask_QRUjjU

  100

• 雷文文

  嗯嗯，睡覺(jué)是睡不著還是容易醒？

• ask_QRUjjU

  容易醒

• 雷文文

  嗯嗯，有什么誘因嗎？

• 雷文文

  工作壓力過(guò)大？

• ask_QRUjjU

  是

• 雷文文

  這個(gè)您的病史建議，保持愉快樂(lè)觀的情緒，避免過(guò)多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負(fù)擔(dān)，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認(rèn)識(shí)失眠，偶爾失眠不要緊張，對(duì)身體沒(méi)有太大的危害，仍要按時(shí)作息，不要提前睡覺(jué)，早晨要準(zhǔn)時(shí)起床。對(duì)失眠要坦然面對(duì)，不要有“求睡”心態(tài)。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會(huì)睡不著；要身心放松，閉目養(yǎng)神。

• ask_QRUjjU

  好的，謝謝醫(yī)生

展開全部?jī)?nèi)容