總是睡不著覺(jué)，是什么情況呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vVIYDA

  *** 睡眠老是睡不著 吃不下飯，人也沒(méi)精神 怎么回事

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  睡眠不好多久了

• ask_vVIYDA

  都一個(gè)禮拜多了

• ask_vVIYDA

  飯也吃的少 一點(diǎn)點(diǎn)就吃飽了 人也老是沒(méi)精神

• 楊東格

  這樣情況注意神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱可以出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心緒不寧、焦慮煩躁不安，與心理壓力大有著密切關(guān)系。應(yīng)當(dāng)先規(guī)律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃東西、避免過(guò)度興奮，睡前2小時(shí)不宣運(yùn)動(dòng)。白天適當(dāng)可以運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。在這些基礎(chǔ)之上，可以選擇中醫(yī)調(diào)理。效果仍欠佳時(shí)選擇西醫(yī)西藥例如安眠藥物輔助調(diào)節(jié)。

• ask_vVIYDA

  那需要吃點(diǎn)安眠藥補(bǔ)充睡眠嘛 腦子也總是想東西

• 楊東格

  這種情況下首先要改變一下這種不良的精神狀態(tài)避免焦慮，這就是適量的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下心情，適量的活動(dòng)。可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理睡眠的藥物，放松心情。

• ask_vVIYDA

  好的 謝謝

• 楊東格

  不客氣

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