我最近睡眠不好,半夜總是驚醒是怎么回事
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,我最近睡眠不好,半夜總是驚醒是怎么回事?
曹宜丹
您好,請問有什么可以幫到您的?
曹宜丹
持續(xù)多長時間了
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一個多月了
曹宜丹
最近壓力大嗎?
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大
曹宜丹
血壓怎么樣?
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正常
曹宜丹
有沒有頭疼?
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沒有
曹宜丹
還有其他癥狀嗎?
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沒了
曹宜丹
失眠大家都經(jīng)歷過,有的人因為失眠非常痛苦,怎么辦?我們首先要對失眠有個正確的認識,實際無論任何疾病,我們都要有個正確的認知。 認知非常重要,如果你對它有個錯誤的認識,可能往往它帶來的痛苦就特別大,無形中就把這種痛苦就放大了,所以我們要對失眠有個正確的認識。 第二個就是養(yǎng)成良好的睡眠習慣,往往失眠的患者,都是睡眠習慣不好。年輕的時候可能不太重視,到隨著時間的推移,就成了慢性失眠,而且越來越厲害,所以導致特別痛苦,所以我們一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。 還有需要我醫(yī)生干預的,就是心理和行為的治療。失眠的病人,因為往往伴有情緒障礙,就是焦慮和抑郁,所以需要心理干預,這是一方面。
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好的,謝謝
曹宜丹
好的,感謝您的咨詢,如果還有問題再咨詢我,再見。
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