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失眠多夢需要怎樣緩解？

失眠睡不著，多夢一晚上醒好多次，渾身沒勁

ask_YxL2So 2020-12-09 21:43:57

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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  • ask_YxL2So

    失眠睡不著，多夢一晚上醒好多次，渾身沒勁

  • 在線醫(yī)生

    最近血壓正常嗎？

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    正常

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    平時活動量大不大？

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    你好

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    不大

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    平時避免過度用腦

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    減少嘈雜環(huán)境刺激

  • ask_YxL2So

    好的謝謝醫(yī)生

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    平時適當(dāng)做些有氧運動

  • 在線醫(yī)生

    比如游泳打羽毛球等

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    睡前泡泡腳

  • 在線醫(yī)生

    吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

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    不客氣

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