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醫(yī)生，最近失眠
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾病：擅長產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過程的常見問題
ask_nf8__k
***醫(yī)生，最近失眠
邢葉
你好
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失眠怎么解決好呢？
邢葉
平時會經(jīng)常熬夜嗎
ask_nf8__k
有時會
ask_nf8__k
吃什么可以緩解下失眠嗎？
邢葉
建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運(yùn)動，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_nf8__k
好的，謝謝醫(yī)生
邢葉
不用謝
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