最近熬夜感覺精神不太好，該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6j6st0

  ***我最近感覺精神不怎么好

• 閔冬

  你好

• 閔冬

  請(qǐng)問你平常休息怎么樣

• ask_6j6st0

  就是有點(diǎn)熬夜

• 閔冬

  經(jīng)常熬夜么

• ask_6j6st0

  不是

• 閔冬

  有沒有頭疼頭暈

• ask_6j6st0

  沒有

• 閔冬

  這樣的情況有多久了

• ask_6j6st0

  有一兩天了

• 閔冬

  長(zhǎng)期熬夜的情況，如果想要調(diào)整回來的話，首先建議患者平時(shí)多加休息，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，平時(shí)不要熬夜，也不要過度勞累。其次建議患者在飲食上注意，多吃一些清淡的食物，要補(bǔ)充維a和維c，多吃瓜果蔬菜，避免辛辣刺激油膩的，尤其是晚飯要少吃一些。再次建議患者在睡前喝一些熱牛奶，或者是泡個(gè)熱水腳，但是睡前不能喝咖啡濃茶。

• ask_6j6st0

  好的

• 閔冬

  嗯，好的！

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