最難失眠易醒打鼻鼾是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_IQ1dFw

  ，醫(yī)生，想咨詢，最近失眠，打鼾聲如雷，剛睡著就突然醒啦，怎么回事

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時間了？

• ask_IQ1dFw

  你好醫(yī)生。最近失眠，打鼾，睡不踏實，剛睡著就醒來

• ask_IQ1dFw

  怎么回事

• 張小夏

  是憋醒的嗎？

• ask_IQ1dFw

  不是

• ask_IQ1dFw

  剛睡著一會，做夢

• ask_IQ1dFw

  突然醒來

• ask_IQ1dFw

  睡著后打鼾

• 張小夏

  胖嗎？

• ask_IQ1dFw

  有點

• ask_IQ1dFw

  最近這段時間比較嚴(yán)重

• 張小夏

  減輕體重：肥胖者需減輕體重，以減輕咽喉部的脂肪所造成的氣道狹窄，雖然減少多余的脂肪可能無法治愈打鼾，但通常會緩解打鼾的癥狀。 戒煙：戒煙可減少氣道炎癥或腫脹，改善氣道狹窄。 限酒：避免睡前飲酒，避免長期大量飲酒，這一點很重要。 用側(cè)臥代替仰臥：雖然打鼾嚴(yán)重時無論什么睡姿都會打鼾，但如果是輕中度打鼾，仰臥時打鼾的可能性更大，側(cè)臥有助于減輕打鼾。 避免用太高的枕頭：可以將床頭適當(dāng)墊高一些，讓頭部和頸部處于氣道通暢的體位，可有助于緩解打鼾。 避免睡前服用鎮(zhèn)靜類藥物（如安眠藥)，以免加重打鼾。

• ask_IQ1dFw

  我老公讓我吃褪黑素

• ask_IQ1dFw

  我睡眠特別少

• 張小夏

  先保守治療減體重改變生活方式適當(dāng)運(yùn)動然后再考慮吃藥

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