失眠入睡困難怎么緩解？

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• ask_sPdguA

  杜醫(yī)生，您好！我現(xiàn)在晚上總是失眠頭暈睡不著覺

• 杜玉英

  你好，請問失眠有多久了

• ask_sPdguA

  快半個月了

• 杜玉英

  是入睡困難還是夢多

• ask_sPdguA

  入睡困難

• 杜玉英

  最近有沒有熬夜或是壓力過大，情緒不穩(wěn)定，焦慮的情況

• ask_sPdguA

  焦慮，動不動想發(fā)脾氣

• 杜玉英

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_sPdguA

  好的！謝謝你了

• 杜玉英

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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