為什么晚上總是會(huì)失眠呀？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5sefTU

  醫(yī)生您好，我晚上總是失眠，說(shuō)夢(mèng)話，睡眠不穩(wěn)定，影響別人，怎么辦呀

• 陳鵬飛

  你好，請(qǐng)問(wèn)癥狀持續(xù)多久了？

• ask_5sefTU

  一周

• 陳鵬飛

  最近有無(wú)壓力太大 或者過(guò)于勞累？

• ask_5sefTU

  還可以

• 陳鵬飛

  最重要養(yǎng)成按時(shí)、按點(diǎn)上床睡覺(jué)的習(xí)慣，盡量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天時(shí)也可以多參加戶(hù)外體育活動(dòng)，最好讓身體有略微疲勞的感覺(jué)，在晚上更容易入睡而且睡眠深度會(huì)有提高?；颊咴谒翱梢杂脽崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，讓自己的身心處于放松的狀態(tài)有助于睡眠。可以口服中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)整，中成藥的效果非常不錯(cuò)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用

• ask_5sefTU

  好的，謝謝醫(yī)生，我會(huì)注意

• 陳鵬飛

  好的

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