睡眠不好有沒有調(diào)理的方法？

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• ask_rWaqac

  ，我最近睡眠不好，頭暈，回身沒勁，晚上還總是做夢，，想的事太多，

• 石巖巖

  你好，請問你這種情況有多長時間了？

• ask_rWaqac

  有一段時間了

• ask_rWaqac

  1個月多吧

• ask_rWaqac

  怎么回事啊，

• 石巖巖

  最近壓力老大睡眠不好，經(jīng)常熬夜，睡眠也質(zhì)量也不好，對嗎？

• 石巖巖

  除了這些癥狀，以前有沒有過高血壓，心臟病，頸椎病等這些疾??？

• ask_rWaqac

  沒有

• ask_rWaqac

  就是睡眠不好，晚上睡不

• 石巖巖

  那你這種情況暫時還是考慮睡眠差。精神壓力大，睡眠質(zhì)量也不好導致的植物神經(jīng)紊亂引起來的一系列癥狀。建議你這段時間還是需要你調(diào)整作息時間。增加睡眠。提高睡眠質(zhì)量，比如睡前不要吃的太飽，不要喝濃茶，咖啡?？梢詿崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，看看癥狀能不能緩解。如果還是睡不著，壓力大，可以找一些人訴說一下看看。能不能緩解？如果還是不行的話，建議你口服一些安神補腦液。

• ask_rWaqac

  好，謝謝了

• 石巖巖

  聯(lián)系你每天也可以做有氧運動一個小時，這樣的話能夠提高你的睡眠質(zhì)量。

• 石巖巖

  不客氣，祝你早日康復。

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