失眠心慌需要怎樣緩解呢？

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• ask_wnUin0

  ***醫(yī)生，這段時間感覺一點都沒精神，怎么回事？

• 翟旭博

  你好，這種情況有多長時間了？

• 翟旭博

  最近工作壓力大不大？休息睡眠怎么樣？

• ask_wnUin0

  就這兩三個月吧。

• ask_wnUin0

  晚上老睡不著啊。

• 翟旭博

  夜夜能有幾個小時的睡眠，晚上幾點入睡？

• ask_wnUin0

  晚上一般都是12:00睡覺，睡著的話就是睡不著。

• ask_wnUin0

  半夜要是醒來的話，又很難入睡。

• 翟旭博

  有沒有出現(xiàn)心慌？胸悶，厭食？

• ask_wnUin0

  有一點。

• 翟旭博

  你好，從你的癥狀來看，還是考慮神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的

• ask_wnUin0

  是怎么回事??？哪里的問題？

• ask_wnUin0

  這個是心理問題嗎？

• 翟旭博

  首先建議您調(diào)節(jié)睡眠是一個很重要的調(diào)理，睡前一定不喝濃茶、不過度用腦，可洗個溫水澡或者泡一泡腳以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11點以前一定要上床，適當?shù)目梢杂靡恍╂?zhèn)靜、安神的藥物進行調(diào)理，白天午休要少睡

• 翟旭博

  白天精神不好的話要勞逸結(jié)合，調(diào)整自己的工作量，不要思慮過重

• 翟旭博

  注意鍛煉身體、增加抵抗力、適當參加些文體活動、轉(zhuǎn)移注意力等都是有益的，最好有所愛好。

• 翟旭博

  在飲食方面要注意清淡飲食，不要暴飲暴食，吃新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、大棗等水果可以適當?shù)氖秤茫瑢τ诟晒缢釛椚?、核桃仁等可以適當食用，都有通氣安神的作用。

• ask_wnUin0

  好的，我知道了，謝謝你哈。

• 翟旭博

  不用客氣

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