為啥最近感覺腰不舒服？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_GEIutQ

  最近腰有點疼，不知道是怎么了。

• 齊豫生

  你好，請問持續(xù)多久了？

• ask_GEIutQ

  一周了

• 齊豫生

  最近有什么劇烈運動嗎？

• ask_GEIutQ

  沒有啊

• 齊豫生

  平時久坐嗎？

• ask_GEIutQ

  是的

• 齊豫生

  久坐腰疼多與腰部肌肉過度牽拉、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥、腰部骨折、腰部骨質(zhì)增生、強直性脊柱炎等有關(guān)。在具體治療之前要先確定引起腰痛的原因，不能盲目的治療。 對于沒有合并其他癥狀和疾病的患者，在日常生活和工作中要保持一個良好的姿勢，坐有坐姿，不要含胸駝背，盡量挺胸抬頭，減少對于脊柱的壓力；長期伏案工作者，要在工作間隙適當?shù)幕顒右幌骂i肩部，緩解頸肩部的疲勞；還應(yīng)加強腰部的保暖；加強腰部肌肉的鍛煉，如倒走、瑜伽、游泳等；控制體重，體重過大會增加腰椎的負擔而引起腰痛；避免長時間彎腰干活；保持良好的睡眠姿勢，別睡太硬的床和太高的枕頭。 如果腰疼特別嚴重，合并有其他的癥狀或疾病，建議及早就醫(yī)，查明原因后，對因治療。

• 齊豫生

  在嗎

• 齊豫生

  祝您早日康復(fù)！

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