為什么總是在晚上會失眠？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zyJa7M

  最近總是晚上失眠， 睡不著覺無法入睡，胡思亂想

• ask_zyJa7M

  晚上睡不著，失眠

• 翟旭博

  你好，最近工作壓力大不大？

• ask_zyJa7M

  有一點(diǎn)

• 翟旭博

  有沒有經(jīng)常熬夜？夜間能有幾個小時的睡眠

• ask_zyJa7M

  經(jīng)常熬夜 睡眠六個小時

• ask_zyJa7M

  經(jīng)常熬夜 睡眠六個小時

• 翟旭博

  白天生活規(guī)律嗎？有沒有規(guī)律的鍛煉活動？

• ask_zyJa7M

  都規(guī)律

• 翟旭博

  除了，失眠多夢，還有沒有其他的癥狀？比如心慌，胸悶，出冷汗，厭食

• ask_zyJa7M

  厭食

• 翟旭博

  從你的癥狀來看，還是考慮神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的

• 翟旭博

  建議你平時，一定要多注意休息，提高睡眠規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)腻憻?，緩解緊張的壓力

• ask_zyJa7M

  好的 謝謝醫(yī)生

• 翟旭博

  白天精神不好的話要勞逸結(jié)合，調(diào)整自己的工作量，不要思慮過重。注意鍛煉身體、增加抵抗力、適當(dāng)參加些文體活動、轉(zhuǎn)移注意力等

• 翟旭博

  在飲食方面要注意清淡飲食，不要暴飲暴食，吃新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、大棗等水果可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對于干果如酸棗仁、核桃仁等可以適當(dāng)食用，都有通氣安神的作用。

• 翟旭博

  還可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺，谷維素，維生素B1

• 翟旭博

  不用客氣

展開全部內(nèi)容