睡不著的癥狀是如何導(dǎo)致的？

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• ask_111346

  , 睡不著，睡下去總是做夢斷斷續(xù)續(xù)的醒過來，

• ask_111346

  , 睡不著，睡下去總是做夢斷斷續(xù)續(xù)的醒過來，

• ask_111346

  你好

• 劉希泉

  你好，這種情況有多長時間了？

• ask_111346

  這幾天了

• 劉希泉

  以前發(fā)作過嗎？

• ask_111346

  因為我是做夜場的，晚上要上班后半夜基本在4點左右窩逼著自己睡覺

• ask_111346

  沒有

• ask_111346

  但是最近真的斷斷續(xù)續(xù)的

• ask_111346

  今天凌晨四點點逼自己睡下去的，結(jié)果5點半，6點，7點，8點就徹底醒了

• ask_111346

  還做夢

• ask_111346

  夢的都是很混亂

• ask_111346

  白天都是睡覺的

• 劉希泉

  失眠或者說失眠障礙的定義是頻繁而持續(xù)的入睡困難、早醒易醒、多夢、時間減少等（至少持續(xù)4周），并影響日間行為。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如焦慮不安、思慮過度、長期工作壓力過大、經(jīng)常熬夜、飲用濃茶及咖啡、軀體疾病炎癥疼痛、甲亢、內(nèi)分泌紊亂（如更年期問題）、倒班生物鐘紊亂、環(huán)境糟雜、不適光照、溫度過高或過低、晚上飲水過多導(dǎo)致夜尿多、饑餓、過飽、性興奮、日間休息過多、吸煙、酗酒、打鼾（睡眠呼吸暫停綜合征）、藥物影響等，還有的原因不明。

• ask_111346

  這種要怎么辦呢

• ask_111346

  難道就這么一直熬？熬到堅持不住了？

• 劉希泉

  工作生活作息能不能規(guī)律？

• ask_111346

  因為工作已經(jīng)持續(xù)好多年了

• ask_111346

  以前沒有過

• ask_111346

  最近這幾天不是做夢就是斷斷續(xù)續(xù)的

• ask_111346

  人都疲憊

• 劉希泉

  適當運動增強體質(zhì)，但避免過于疲勞。少用手機電腦。晚上10點左右休息最好，避免熬夜。生活作息、睡眠要有規(guī)律，睡前半小時可以喝杯純牛奶，注意避免飲用濃茶咖啡，也可以熱水泡腳。必要時可以口服谷維素加棗仁安神膠囊治療。中成藥副作用小。如果中成藥服用2周沒有明顯改善就建議服用西藥治療。焦慮失眠首選安定片，每晚1粒開始。不焦慮的，可以選擇唑吡坦片或者右佐匹克隆片治療。西藥需要去醫(yī)院處方購買，一般從小劑量開始服用，嚴格控制劑量，副作用較中成藥要大一些。

• ask_111346

  就這樣嗎

• 劉希泉

  主要是生活作息規(guī)律，盡量少熬夜。

• ask_111346

  我先這兩天休息一下吧

• ask_111346

  這種工作也沒辦法

• 劉希泉

  那就不太好調(diào)整

• ask_111346

  先熬著唄

• ask_111346

  等晚上再睡

• 劉希泉

  最好的辦法是調(diào)整一下工作

• ask_111346

  沒辦法的

• 劉希泉

  那先調(diào)整看看

• ask_111346

  嗯

• ask_111346

  謝了

• 劉希泉

  不客氣。祝早日康復(fù)。

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