經(jīng)常跑步小腿內(nèi)側(cè)疼使不上勁有什么辦法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_G-p9Rs

  經(jīng)常跑步，腳踝往上十公分左右，小腿內(nèi)側(cè)很疼，使不上勁，一使勁就很疼，大概有停跑二十多天了，中間跑了一次，剛開始很疼，跑起來(lái)，疼痛感會(huì)減輕，停下來(lái)就會(huì)疼，睡一覺起來(lái)走路會(huì)很疼，之后就是一天一天減輕

• 陳紹勤

  您好，我是陳醫(yī)生。為了更好的為您咨詢服務(wù)，我要向您提出一些問題，請(qǐng)您認(rèn)真回答。必要時(shí)，您還需要提供相關(guān)的資料。可以嗎？

• 陳紹勤

  哦，是一個(gè)點(diǎn)疼痛還是一片區(qū)域疼痛？

• 陳紹勤

  小腿具體什么部位疼痛？請(qǐng)你把標(biāo)記疼痛部位的照片發(fā)過來(lái)給我看一下，好嗎？

• ask_G-p9Rs

  一小塊，有時(shí)候感覺是一小片

• 陳紹勤

  哦，是不是早上起來(lái)的時(shí)候下地時(shí)感覺到疼痛，活動(dòng)活動(dòng)又有好轉(zhuǎn)，但活動(dòng)量增加/大的時(shí)候，又感覺到疼痛或者加重？

• ask_G-p9Rs

  敲打骨頭一塊也很疼

• ask_G-p9Rs

  對(duì)，會(huì)好點(diǎn)

• 陳紹勤

  哦，哪條小腿？以前有沒有受過傷？

• ask_G-p9Rs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_G-p9Rs

  就這一塊，沒有過

• 陳紹勤

  哦，這種情況出現(xiàn)之前是不是運(yùn)動(dòng)比較多？

• ask_G-p9Rs

  有時(shí)候按內(nèi)側(cè)骨頭后會(huì)疼

• ask_G-p9Rs

  然后敲打前面骨頭也會(huì)疼

• ask_G-p9Rs

  就一一小片

• ask_G-p9Rs

  是，突然上了點(diǎn)強(qiáng)度，有點(diǎn)吃不消，剛開始有點(diǎn)，沒在意，到六月底疼的就不行了，就停跑了

• ask_G-p9Rs

  到現(xiàn)在，中間跑了一次，還是疼

• 陳紹勤

  可以聽見嗎？

• ask_G-p9Rs

  可以

• 陳紹勤

  左小腿？有沒有受過涼？

• 陳紹勤

  哦，左腳、腳趾上翹的時(shí)候疼痛會(huì)不會(huì)加重？

• ask_G-p9Rs

  不會(huì)疼

• ask_G-p9Rs

  就一使勁就疼，上翹不會(huì)疼

• 陳紹勤

  可能是筋膜炎引起的疼痛

• 陳紹勤

  一般問題不大，不要擔(dān)心，但要引起重視。

• ask_G-p9Rs

  嗯嗯，是

• 陳紹勤

  請(qǐng)您 ①注意休息，適當(dāng)減少走路，跑步等運(yùn)動(dòng)。這點(diǎn)是非常重要的。 ②注意保暖，防止受涼，熱敷/每晚熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，有利于康復(fù)。 ③正規(guī)的推拿按摩針灸、紅外線等理療有效。 ④適當(dāng)使用扶他林軟膏外涂按摩痛處，可消炎鎮(zhèn)痛，促進(jìn)康復(fù)。 ⑤不痛的時(shí)候，適當(dāng)加強(qiáng)腓腸肌的功能鍛煉，有利于康復(fù)，也可以防止疼痛復(fù)發(fā)。

• ask_G-p9Rs

  好

• ask_G-p9Rs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳紹勤

  腓腸肌功能鍛煉:可以踮腳，就是腳尖著地腳跟離地越高越好，踮起放下，反復(fù)做。一般每次做15到30下。

• ask_G-p9Rs

  我一般是夜跑

• ask_G-p9Rs

  好的，陳醫(yī)生

• 陳紹勤

  帥哥，我說(shuō)清楚了嗎？還有問題不？

• ask_G-p9Rs

  哈哈，沒有了

• ask_G-p9Rs

  謝謝，陳醫(yī)生

• ask_G-p9Rs

  好嘞

• 陳紹勤

  午安！

展開全部?jī)?nèi)容