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最近有點失眠有什么好辦法調(diào)理嗎？

醫(yī)生我最近有點兒失眠了，有什么好的方法嗎

ask_OLM3SA 2020-10-08 22:10:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李韶華 主治醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院   新生兒科

主治疾病：擅長兒童呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病，新生兒常見病及多發(fā)病

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  • ask_OLM3SA

    醫(yī)生我最近有點兒失眠了，有什么好的方法嗎？

  • 李韶華

    有多久了

  • ask_OLM3SA

    兩個星期了吧

  • ask_OLM3SA

    有什么辦法嗎？我晚上玩完手機就睡不著了

  • 李韶華

    白天睡的多嗎？

  • ask_OLM3SA

    白天我從來不睡的

  • 李韶華

    有早起的習(xí)慣嗎

  • ask_OLM3SA

    我早上基本都是8點起的

  • 李韶華

    最近晚上幾點休息

  • ask_OLM3SA

    不到11點

  • ask_OLM3SA

    請問醫(yī)生有什么好的方法嗎？

  • ask_OLM3SA

    在嗎

  • 李韶華

    您這種情況建議不要睡前長時間使用手機，適當(dāng)運動，晚飯避免過飽，飲食清淡，睡前聽一些舒緩的音樂

  • ask_OLM3SA

    好的，謝謝

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