失眠的癥狀可不可以調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_638547

  失眠，晚上睡不著，早上五點(diǎn)多醒了就睡不著了，因?yàn)榧依锏囊恍┦虑?，這兩天感覺媽媽下班后都在發(fā)呆也不跟我說說話，感覺她太不容易了。

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！

• 唐瀟泓

  感謝您的信任

• ask_638547

  我和姐姐的關(guān)系不太好，她覺得爸爸偏心，從小就這樣，現(xiàn)在姐姐結(jié)婚了，有小寶寶，媽媽讓姐姐回來住，姐姐就是不肯，說在家爸爸老是說她，我練琴吵到她們了，故意吵她睡覺。媽媽夾在中間也很難受。

• 唐瀟泓

  請(qǐng)問您性別年齡職業(yè)？

• ask_638547

  我是學(xué)生，20歲

• 唐瀟泓

  女？

• ask_638547

  是的

• 唐瀟泓

  請(qǐng)問您之前做過心理咨詢嗎？

• ask_638547

  沒有

• ask_638547

  第一次

• 唐瀟泓

  嗯好的

• 唐瀟泓

  那我簡(jiǎn)單給您說一下心理咨詢

• ask_638547

  好

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，是咨詢師和來訪者一起對(duì)我們來訪者的心理問題進(jìn)行工作。

• 唐瀟泓

  您在這里說的每一句話我都會(huì)為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請(qǐng)您盡管放心。

• ask_638547

  嗯好的

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢師五十分鐘時(shí)間。我們這一次是到七點(diǎn)四十五。

• ask_638547

  好

• ask_638547

  我大概跟您說一下

• 唐瀟泓

  嗯，那這位朋友請(qǐng)問您今天找到我是?！蹅儌z會(huì)談結(jié)束之后您達(dá)到什么樣的咨詢目標(biāo)或者獲得什么樣的收獲呢？

• 唐瀟泓

  嗯嗯，好的。我在聽…

• ask_638547

  我的困擾來著我和姐姐的關(guān)系，覺得媽媽太辛苦，精神上和身體上，一家人不和睦

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_638547

  我想知道怎么做能夠改善

• 唐瀟泓

  嗯………----您希望和姐姐，媽媽改善關(guān)系是嗎

• ask_638547

  這段媽媽在為我大四最后一年湊學(xué)費(fèi)

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  姐姐

• 唐瀟泓

  和姐姐怎么了？

• ask_638547

  姐姐覺得爸爸偏心

• 唐瀟泓

  唔………

• ask_638547

  昨天我聽到姐姐跟媽媽說，她在家的時(shí)候爸爸老說她

• 唐瀟泓

  姐姐的感覺是她的感覺………-嗯，您希望姐姐的這樣的感受會(huì)有所改變嗎？

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯嗯，

• ask_638547

  我從早到晚的練琴故意的

• 唐瀟泓

  當(dāng)您聽到姐姐這樣的時(shí)候，你有什么樣的感受？

• ask_638547

  我并沒有

• ask_638547

  我都是等她們起來才練一會(huì)兒

• ask_638547

  那時(shí)候姐夫姐姐都在我們家

• 唐瀟泓

  嗯，似乎是姐姐覺得您練琴吵到他了，是這樣嗎？

• ask_638547

  姐夫上晚班

• ask_638547

  我下午或中午起來練琴

• ask_638547

  對(duì)

• ask_638547

  吵到小寶寶

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………----一大家子人生活在一起，難免會(huì)有磕磕碰碰，的確沒法子，全部滿足到我們每個(gè)人的愿望和需求。

• 唐瀟泓

  唔………這個(gè)是您的現(xiàn)實(shí)問題，對(duì)嗎？

• ask_638547

  可是我沒有從早練到晚故意吵她

• 唐瀟泓

  這個(gè)時(shí)候您內(nèi)心的感受是什么呢？

• ask_638547

  她說吵到小寶寶哭

• ask_638547

  委屈啊

• ask_638547

  我不是故意的

• 唐瀟泓

  爸爸媽媽怎么看待這件事情

• ask_638547

  畢竟我的專業(yè)，我要學(xué)習(xí)

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，我相信您說的每一個(gè)字。

• ask_638547

  爸媽說我晚一點(diǎn)練琴

• ask_638547

  我就下午中午才練

• 唐瀟泓

  您想哈………-在一個(gè)家里………----大…家里

• ask_638547

  然后姐姐說她們要看電影說我別練了

• 唐瀟泓

  如何能完全做到照顧好每一個(gè)人的需求呢

• 唐瀟泓

  嗯，那這個(gè)時(shí)候您做了什么？您是怎么回應(yīng)的？

• ask_638547

  我練了一下就沒練了，當(dāng)然不開心，我都是按爸媽說等他們起來下午才練

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  然后還不可以練琴

• 唐瀟泓

  也就是說當(dāng)

• 唐瀟泓

  爸爸媽媽說讓你晚一些練琴。

• 唐瀟泓

  姐姐說我們要看電影，你別練了

• 唐瀟泓

  你整天練琴會(huì)吵著寶寶睡覺的

• ask_638547

  爸媽之前說的

• 唐瀟泓

  那么這個(gè)時(shí)候您是什么樣的感受您是怎么表達(dá)的呢

• ask_638547

  我等寶寶起來再練琴

• 唐瀟泓

  那么寶寶的睡眠是規(guī)律的嗎

• 唐瀟泓

  那么寶寶起來，您練琴的時(shí)候如果他們?cè)僖措娪澳趺崔k

• ask_638547

  有時(shí)候有規(guī)律

• 唐瀟泓

  那如果沒有規(guī)律的時(shí)候，您怎么辦？您特別想練琴的時(shí)候，又不能練的時(shí)候，你怎么辦？

• ask_638547

  我等寶寶起來了練琴啊

• ask_638547

  我練琴的時(shí)間不多

• ask_638547

  畢竟是在家

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  這個(gè)是之前發(fā)生的問題了

• 唐瀟泓

  那似乎沒問題呀

• ask_638547

  我想說說最近的

• 唐瀟泓

  您說

• 唐瀟泓

  最近怎么了呢

• ask_638547

  姐姐已經(jīng)回云南了

• ask_638547

  昨天發(fā)微信跟媽媽說我

• 唐瀟泓

  那現(xiàn)在似乎練琴的問題解決了，對(duì)嗎？

• 唐瀟泓

  嗯………----

• ask_638547

  媽媽回到家也不說話

• ask_638547

  就發(fā)呆

• ask_638547

  也關(guān)于錢的問題

• 唐瀟泓

  嗯，那您的意思我們現(xiàn)在來談………----媽媽是嗎？

• ask_638547

  對(duì)

• 唐瀟泓

  噢………----好的

• 唐瀟泓

  媽媽，這樣子您會(huì)很擔(dān)心他嗎？

• ask_638547

  當(dāng)然

• ask_638547

  她每天晚上睡不好

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那您知道媽媽為什么這樣呢

• ask_638547

  要給她捶捶腿好睡些

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  您有這樣

• ask_638547

  一是上班累身體累，每天五點(diǎn)半起來晚上八點(diǎn)回來

• 唐瀟泓

  幫助媽媽嗎

• ask_638547

  第二姐姐過得不好她擔(dān)心

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  姐姐怎么了呢

• ask_638547

  昨天姐姐問她拿錢，但是最近為我湊學(xué)費(fèi)沒有多余的錢了

• ask_638547

  姐姐家庭狀況不好

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  欠著錢，媽媽擔(dān)心

• 唐瀟泓

  那您看哈………----這位朋友姐姐過得怎么樣？我們沒有辦法去改善

• ask_638547

  還是姐姐比較任性

• ask_638547

  我現(xiàn)在幫不了，沒有能力

• 唐瀟泓

  媽媽會(huì)為姐姐的事情擔(dān)心，姐姐比較任性，嗯，媽媽的擔(dān)心我們是不是也沒有辦法去改變？

• ask_638547

  無法改善

• 唐瀟泓

  是的。

• ask_638547

  很難

• 唐瀟泓

  嗯，那您現(xiàn)在是希望做什么

• ask_638547

  姐姐把我拉黑了

• ask_638547

  讓媽媽不要太擔(dān)心

• 唐瀟泓

  哎喲，這的確是太傷心了，

• ask_638547

  也不是一兩次了

• 唐瀟泓

  嗯，我沒有辦法幫助您做到，讓媽媽不要太擔(dān)心。

• 唐瀟泓

  您說對(duì)嗎

• 唐瀟泓

  咱們的心理咨詢是我和您的工作，是對(duì)于您的心理層面的工作。

• ask_638547

  拉黑的原因就是六一兒童節(jié)她讓我發(fā)紅包我沒發(fā)

• ask_638547

  那好，您聽我說完

• 唐瀟泓

  OK

• ask_638547

  其實(shí)姐姐小的時(shí)候不在爸媽身邊，因?yàn)榘謰屢獊硗饷娲蚱?，到八歲左右才接到身邊，我是后來在才出生的，媽媽一直很內(nèi)疚

• ask_638547

  說沒把姐姐帶好

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  這是姐姐覺得爸媽偏心的一個(gè)原因

• 唐瀟泓

  媽媽一直很內(nèi)疚………

• ask_638547

  還有就是

• ask_638547

  我讀書花了家里好多錢，而姐姐讀到初中就沒有讀了

• 唐瀟泓

  您說

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………

• 唐瀟泓

  您也………----會(huì)有對(duì)姐姐的內(nèi)疚嗎？

• ask_638547

  初中姐姐跟老師起來矛盾不肯讀書

• ask_638547

  會(huì)有一點(diǎn)，

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  姐姐覺得家里供我讀書有點(diǎn)偏心了

• ask_638547

  給媽媽發(fā)微信說我讀大學(xué)有什么了不起

• ask_638547

  媽媽該多傷心

• 唐瀟泓

  唔………----

• 唐瀟泓

  所以………----似乎………----姐姐的不滿………----

• ask_638547

  我在學(xué)校的時(shí)候姐姐偶爾發(fā)微信來說我一大串話，我有時(shí)候也是睡不著

• 唐瀟泓

  媽媽還有您都承接了，認(rèn)為的確是這樣的………----對(duì)嗎

• ask_638547

  現(xiàn)在姐姐和姐夫吵架媽媽都擔(dān)心

• ask_638547

  承接？

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  對(duì)

• ask_638547

  上次姐姐姐夫吵架，姐姐帶著寶寶離家出走了

• 唐瀟泓

  也就是說姐姐認(rèn)為需要其他人為他的人生來負(fù)責(zé)。

• 唐瀟泓

  然后您和媽媽似乎也是這么覺得的

• 唐瀟泓

  所以姐姐才會(huì)變本加厲。

• ask_638547

  對(duì)，有一點(diǎn)吧

• 唐瀟泓

  爸爸對(duì)這件事情怎么看？

• ask_638547

  我不知道我哪里對(duì)不起她

• ask_638547

  媽媽是內(nèi)疚的

• ask_638547

  上次還哭了

• 唐瀟泓

  您對(duì)姐姐所有的要求的盡力的配合。

• 唐瀟泓

  其實(shí)就是覺得表達(dá)您的內(nèi)疚的方式。

• ask_638547

  爸爸說已經(jīng)受夠了不想管了

• 唐瀟泓

  當(dāng)您覺得內(nèi)疚的時(shí)候

• 唐瀟泓

  其實(shí)您就是覺得對(duì)不起姐姐。

• ask_638547

  有時(shí)候她說難聽的話，我也會(huì)反駁

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  你怎么反駁的呢

• ask_638547

  我不覺得都是我們的錯(cuò)

• ask_638547

  她初中不上學(xué)是自己不肯，還和老師有沖突，不是爸媽不愿意讓她上學(xué)

• 唐瀟泓

  這些東西是有歷史的，是比較根深蒂固的，可能或許通過那么一兩句話的反駁并不見得能夠起到真正的效果。

• ask_638547

  也是

• 唐瀟泓

  當(dāng)我們?nèi)瞬辉敢鉃樽约旱娜松袚?dān)責(zé)任的時(shí)候，我們會(huì)找很多理由。

• 唐瀟泓

  找理由是很容易的，找人背鍋也是容易的，總有人會(huì)無意識(shí)的去背鍋。

• ask_638547

  爸爸和姐姐的脾氣很像，比較沖動(dòng)容易發(fā)火

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  上次姐姐離家出走姐夫找了好幾天

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  媽媽非常擔(dān)心

• 唐瀟泓

  這是肯定的，沒有哪一個(gè)父母不擔(dān)心自己的兒女。

• ask_638547

  讓姐姐搬回來住

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  姐姐不肯

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  就是因?yàn)槲液桶职?p>

• 唐瀟泓

  您覺得媽媽的決定妥當(dāng)嗎

• ask_638547

  媽媽讓姐姐回來我們都是支持的，但是生活中肯定會(huì)有矛盾

• 唐瀟泓

  姐姐怎么選擇的確是他的權(quán)利啊，姐姐可以選擇回來也可以選擇不回來呀。

• 唐瀟泓

  很好奇的是。

• 唐瀟泓

  讓姐姐和姐夫發(fā)生矛盾的時(shí)候，嗯，姐姐回娘家是可以解決根本問題的嗎？

• ask_638547

  您誤會(huì)了，不是因?yàn)槌臣?，和好后姐夫也勸她回?p>

• 唐瀟泓

  噢噢噢噢

• ask_638547

  因?yàn)榻惴蛞习嘟憬阋粋€(gè)人帶孩子很辛苦

• 唐瀟泓

  抱歉，我理解錯(cuò)了。

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  媽媽想幫忙

• 唐瀟泓

  媽媽希望可以幫襯姐姐

• ask_638547

  還有就是如果經(jīng)常吵架離家的話帶著寶寶不方便

• 唐瀟泓

  唔………----不過，我似乎覺得………----媽媽是希望姐姐能給她機(jī)會(huì)………----彌補(bǔ)似的

• ask_638547

  媽媽也擔(dān)心寶寶

• 唐瀟泓

  看起來爸爸媽媽的想法也是對(duì)的………

• 唐瀟泓

  不過嗯………----的確，嗯，這個(gè)寶寶怎么成長(zhǎng)的確是父母的責(zé)任，而不是外公外婆的責(zé)任，對(duì)嗎？

• ask_638547

  媽媽只要微信有一點(diǎn)錢都會(huì)轉(zhuǎn)給姐姐，讓她買點(diǎn)好吃的補(bǔ)補(bǔ)

• 唐瀟泓

  那么姐姐的公婆呢

• ask_638547

  他們從來不聯(lián)系我們，沒見過

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，我看到媽媽的愧疚，和努力彌補(bǔ)的樣子………-

• ask_638547

  聽說很忙

• 唐瀟泓

  您想想哈………----

• 唐瀟泓

  如果我對(duì)您有愧疚………----

• 唐瀟泓

  我像媽媽那樣盡力去彌補(bǔ)，那樣做………----您會(huì)感覺怎么樣？

• ask_638547

  發(fā)了工資除了攢我的學(xué)費(fèi)，每次會(huì)發(fā)給姐姐，然后昨天姐姐問媽媽拿***這個(gè)月實(shí)在是沒有了，媽媽可能為這個(gè)擔(dān)心吧

• ask_638547

  我不能感同身受

• 唐瀟泓

  那我說一說

• ask_638547

  也行希望媽媽對(duì)我好一點(diǎn)

• ask_638547

  也許

• 唐瀟泓

  如果有人，我覺得愧對(duì)了我

• ask_638547

  或者應(yīng)該的

• 唐瀟泓

  如果有人像媽媽這樣的彌補(bǔ)的話。

• 唐瀟泓

  我會(huì)覺得………----你應(yīng)該的。

• 唐瀟泓

  你看………你就是欠我的

• ask_638547

  媽媽真的把所有能給的都給了

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  父母真是不容易

• 唐瀟泓

  是的

• ask_638547

  媽媽身體不好，晚上睡不好，姐姐還說一些不好的話

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  那是媽媽和姐姐之間的事情

• ask_638547

  媽媽最不愿意看到我和姐姐有矛盾

• 唐瀟泓

  是的，您說的對(duì)。

• ask_638547

  我其實(shí)有點(diǎn)討厭姐姐了，并不全是內(nèi)疚

• 唐瀟泓

  您可以選擇………----嗯………一，不讓媽媽看到

• 唐瀟泓

  二，可以嘗試去解決這些矛盾

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，很好

• 唐瀟泓

  討厭姐姐

• ask_638547

  她跟媽媽說我練琴故意吵她，媽媽就會(huì)覺得我們不和睦

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  因?yàn)樗涡圆豢紤]媽媽

• 唐瀟泓

  是媽媽覺得？

• 唐瀟泓

  還是您覺得，是媽媽覺得

• ask_638547

  我覺得媽媽覺得

• ask_638547

  媽媽之前說過我和姐姐要團(tuán)結(jié)

• 唐瀟泓

  那是姐姐的事，您說對(duì)不

• 唐瀟泓

  天下只有三件事

• ask_638547

  不能因?yàn)榻憬憷谖野l(fā)微信罵我就對(duì)姐姐有看法

• 唐瀟泓

  老天都事，別人的事，自己的事

• ask_638547

  她說她在發(fā)泄不要跟她計(jì)較

• 唐瀟泓

  您覺得，您可以掌控哪一個(gè)？

• ask_638547

  自己

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，很棒！

• ask_638547

  那我應(yīng)該這么做

• 唐瀟泓

  那您覺得哪些是您的事情呢

• ask_638547

  主動(dòng)跟姐姐聊天？

• ask_638547

  我現(xiàn)在并不是很喜歡她了

• 唐瀟泓

  噢噢，不不不

• 唐瀟泓

  我有這樣要求您嗎

• ask_638547

  她每次都拉黑我

• 唐瀟泓

  您所有的感受都是真實(shí)的

• ask_638547

  難過

• 唐瀟泓

  討厭，生氣，難過

• 唐瀟泓

  或者其他

• ask_638547

  是的

• 唐瀟泓

  您當(dāng)然可以難過………-

• 唐瀟泓

  誰說了您不能難過和計(jì)較

• ask_638547

  我只想讓媽媽舒服點(diǎn)

• 唐瀟泓

  我們都是俗人

• 唐瀟泓

  讓媽媽舒服………----是誰的事情

• ask_638547

  有時(shí)候在學(xué)校突然收到話語不好的文字，姐姐發(fā)的，我就很委屈，感覺很突然

• ask_638547

  姐姐

• ask_638547

  我并沒有做什么媽媽不開心

• 唐瀟泓

  讓媽媽舒服………----是姐姐的事情？

• 唐瀟泓

  好的，那和您有什么關(guān)系

• ask_638547

  我們都有責(zé)任吧

• 唐瀟泓

  您剛才說

• 唐瀟泓

  您只能掌控您的事情

• 唐瀟泓

  對(duì)嗎

• ask_638547

  是的，但是我想讓媽媽開心一點(diǎn)

• ask_638547

  我掌控不了姐姐的事

• 唐瀟泓

  那您覺得您可以掌控媽媽嗎？

• ask_638547

  也不行

• 唐瀟泓

  比如，讓媽媽開心

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，那就是了呀

• ask_638547

  我不知道怎么讓媽媽開心，只是給她拍照化妝搭配她心情會(huì)好一點(diǎn)

• ask_638547

  有時(shí)間的時(shí)候

• 唐瀟泓

  您現(xiàn)在需要嘗試努力的

• 唐瀟泓

  是分清楚………----

• 唐瀟泓

  您的事………----和別人的事

• ask_638547

  那我做不了什么，只能掌控自己做的事情

• 唐瀟泓

  對(duì)的

• ask_638547

  也無法改變

• 唐瀟泓

  沒錯(cuò)

• 唐瀟泓

  您可以做的………----

• ask_638547

  所以媽媽只能難過，姐姐一直任性

• ask_638547

  我都無法改變

• 唐瀟泓

  是怎么可以讓自己舒服一點(diǎn)

• ask_638547

  姐姐說我命太好

• ask_638547

  可能她覺得我很幸福

• 唐瀟泓

  姐姐怎么說那是他的事情，和你無關(guān)。

• 唐瀟泓

  您自己怎么感受才是你的事情

• ask_638547

  我有時(shí)候就是太想改變了

• ask_638547

  又做不到

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  你想改變誰呢？改變別人嗎

• ask_638547

  改變姐姐

• 唐瀟泓

  您覺得您可以改變姐姐嗎

• ask_638547

  希望她能體諒媽媽，我做不到

• 唐瀟泓

  或者說你覺得姐姐愿意被你改變嗎？

• ask_638547

  她不愿意

• 唐瀟泓

  那是誰的事

• ask_638547

  她的事情

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_638547

  一切都無法改變

• 唐瀟泓

  我們自己是可以改變的

• ask_638547

  我能做的有什么

• 唐瀟泓

  讓自己怎么更舒服一些

• ask_638547

  我有時(shí)候無法全身心做自己的事

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_638547

  總會(huì)被影響

• ask_638547

  我很敏感

• 唐瀟泓

  的確很多人也不容易做到這一點(diǎn)，但是這就是我們要學(xué)習(xí)和修煉的地方。

• ask_638547

  會(huì)被身邊的事情影響

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  人是有情感的，我們的確是會(huì)被很多東西所影響。

• ask_638547

  會(huì)好起來嗎

• 唐瀟泓

  關(guān)鍵是你要自己去努力去覺察。

• ask_638547

  自己幫不了媽媽，感覺好難過

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  先幫到自己是最好的

• ask_638547

  那您來分析一下我

• 唐瀟泓

  這位朋友，今天我們這個(gè)時(shí)間馬上到了。

• 唐瀟泓

  其實(shí)剛才我們談了很多。

• 唐瀟泓

  可能這些內(nèi)容也需要您下去消化一下。

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