心情容易緊張心臟有點受心情影響容易心驚咋辦？

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• ask_012571

  , 心情容易緊張，然后心臟有點受心情影響。容易心驚

• ask_012571

  您好，陳大夫

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• ask_012571

  謝謝

• 陳小芳

  這種情況多長時間了

• ask_012571

  有一陣了

• 陳小芳

  晚上睡眠好嗎

• ask_012571

  還可以

• 陳小芳

  是否有過焦慮抑郁病史嗎

• ask_012571

  有時候就是驚醒

• ask_012571

  沒有

• ask_012571

  以前沒這樣

• ask_012571

  可能跟我工作有關(guān)系有點神經(jīng)衰弱

• 陳小芳

  噢噢

• ask_012571

  我也是醫(yī)護工作者，有夜班

• 陳小芳

  會不會常常心情低落嗎

• ask_012571

  有時候是

• 陳小芳

  有疲勞乏力的情況嗎

• 陳小芳

  記憶力下降了嗎

• ask_012571

  記憶力到?jīng)]有

• ask_012571

  乏力偶爾

• 陳小芳

  生活興趣愛好下降了嗎

• ask_012571

  沒有

• ask_012571

  但是我就是疑神疑鬼

• ask_012571

  一點小事在意

• ask_012571

  而且有時容易心慌

• 陳小芳

  去醫(yī)院做過心電圖的檢查嗎

• ask_012571

  坐過

• 陳小芳

  正常嗎

• ask_012571

  心電圖，和心臟彩超都整成

• ask_012571

  正常

• ask_012571

  我都做過兩次

• 陳小芳

  會不會因為這樣反復(fù)去醫(yī)院做檢查呢

• ask_012571

  那到?jīng)]有

• 陳小芳

  嗯

• ask_012571

  但是有這想法沒這么做

• 陳小芳

  心臟不舒服一般持續(xù)多長間改善

• ask_012571

  老怕心臟有問題

• 陳小芳

  具體怎么樣不舒服

• ask_012571

  就是心慌，有時胸悶

• 陳小芳

  晚上有熬夜嗎

• 陳小芳

  噢

• ask_012571

  夜班會熬夜

• 陳小芳

  你現(xiàn)在到網(wǎng)上去搜索一下癥狀量表的測試好嗎？是免費的，我會幫助你分析的。是90題的，做完提交，把最后的結(jié)果截屏給我

• 陳小芳

  評估一下心理狀態(tài)

• ask_012571

  好

• ask_012571

  名字是什么

• 陳小芳

  癥狀量表

• 陳小芳

  ***搜索

• 陳小芳

  免費的

• ask_012571

  好

• 陳小芳

  嗯嗯

• ask_012571

  我測試完了

• ask_012571

  說我焦慮性，因子比較大

• ask_012571

  我想截屏

• ask_012571

  一弄沒有了

• 陳小芳

  噢噢

• 陳小芳

  那好

• 陳小芳

  目前情況對你的生活工作影響大嗎？

• 陳小芳

  如果對生活工作影響不是很大，建議您嘗試自我調(diào)節(jié)改善

• 陳小芳

  當(dāng)出現(xiàn)心臟不舒服的時候，做一下放松訓(xùn)練

• ask_012571

  影響不大

• 陳小芳

  蝴蝶擁抱式:首先我們找一個安靜的地方坐下，閉著眼睛做3次深呼吸，吸氣~呼氣，吸氣~呼氣，吸氣~呼氣，保持這樣的呼吸節(jié)奏，讓自己慢慢靜下來，慢慢的放松下來，現(xiàn)在伸出自己的右手，輕輕地把它放在自己的左肩上，然后伸出自己的左手，輕輕地放在右肩上，雙手環(huán)抱住自己，給自己一個大大的擁抱，感受一下此時此刻自己有怎樣的的感覺和體驗?，F(xiàn)在雙手開始輕拍自己的雙肩，好像母親在安撫受驚的孩子一樣，跟著我的節(jié)奏，一，二，一，二，保持這樣的節(jié)奏，配合深呼吸，吸氣~呼氣，感受一下此刻的身體是怎樣的感覺，僅僅只是安撫自己，感受自己。

• ask_012571

  但是我疑神疑鬼，對事情在意，容易心慌

• ask_012571

  我很難受

• 陳小芳

  是焦慮的原因呢，如果不能通過自我調(diào)節(jié)改善，可以去心理科就診服用藥物治療

• ask_012571

  哦哦

• ask_012571

  那我怎樣改善這個焦慮

• 陳小芳

  平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情況的。您可以嘗試堅持這樣調(diào)節(jié)的。

• 陳小芳

  不能熬夜

• 陳小芳

  焦慮緩解了，就不會這樣疑神疑鬼了

• ask_012571

  嗯嗯，好

• ask_012571

  可是我的工作有夜班

• ask_012571

  不可能不熬夜

• 陳小芳

  那您白天要注意休息，要保持充足的睡眠時間，要適當(dāng)?shù)倪\動

• ask_012571

  好

• 陳小芳

  嗯嗯

• ask_012571

  陳大夫焦慮癥能治好嗎

• ask_012571

  我這情況嚴(yán)重嗎

• ask_012571

  哦哦那就好

• ask_012571

  謝謝您

• 陳小芳

  輕度可以嘗試自我調(diào)節(jié)改善的

• ask_012571

  自我調(diào)節(jié)就您剛才說的那樣吧

• ask_012571

  好的

• ask_012571

  謝謝

• 陳小芳

  不客氣的

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