晚上睡覺時很難入睡，早上也很難起床，脖子容易酸
滎陽市人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。荷瞄L消化系統(tǒng)，泌尿系，婦科，產(chǎn)科常見病超聲診斷。
ask_8uYmC4
晚上睡覺時很難入睡，早上也很難起床，脖子容易酸
趙艷艷
請問有多久了？
ask_8uYmC4
額。。挺久了
ask_8uYmC4
就從放假開始
趙艷艷
睡覺前有沒有玩手機的習慣或者喝濃茶喝咖啡。
ask_8uYmC4
有玩手機
趙艷艷
睡著的時候睡眠質量怎么樣？
ask_8uYmC4
還行，很好
趙艷艷
最近有沒有什么精神壓力？?
ask_8uYmC4
之前有，不過現(xiàn)在好點了
趙艷艷
建議您平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡前可以適當?shù)纳⒉交蛘吲懿竭M行有氧運動。但避免睡前三到四個小時，有劇烈運動，平時注意飲食清淡多吃水果青菜睡覺前不要玩手機太久，玩手機對頸椎不好。會造成脖子酸痛。睡前不要喝濃茶咖啡。睡不著的時候可以躺床上閉目養(yǎng)神進行休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣按時起床，按時睡覺。
趙艷艷
慢慢調理?？苫謴驼Ｋ?。
ask_8uYmC4
好的ヾ ^_^?謝謝醫(yī)生
趙艷艷
祝你早日康復。
展開全部內容