睡前喝熱牛奶泡腳有助于睡眠嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QnBqs4

  ***醫(yī)生 最近脖子和后背比較痛

• 孫娟

  你好

• 孫娟

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_QnBqs4

  一周左右

• 孫娟

  有沒(méi)有頸椎病

• ask_QnBqs4

  還沒(méi)做過(guò)檢查

• 孫娟

  沒(méi)有感冒吧

• ask_QnBqs4

  沒(méi)有的

• 孫娟

  經(jīng)常低頭么

• ask_QnBqs4

  嗯嗯 而且久坐

• 孫娟

  晚上熬夜么休息好不好

• ask_QnBqs4

  嗯嗯 有時(shí)會(huì)熬夜

• 孫娟

  晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• 孫娟

  平時(shí)多活動(dòng)頸部，不要長(zhǎng)期低頭，睡覺(jué)不要用高枕頭

• ask_QnBqs4

  嗯嗯 知道了 謝謝醫(yī)生

• 孫娟

  平時(shí)避免勞累，久站久坐，適當(dāng)活動(dòng)，注意保暖，疼痛厲害的話可以局部按摩熱敷

• ask_QnBqs4

  好的 謝謝醫(yī)生

• 孫娟

  不客氣

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