總是煩躁焦慮要怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_522665

  男, 26歲。想請(qǐng)教一些關(guān)于心理問(wèn)題的，自己常常煩躁，焦慮。

• 陳勇

  你好請(qǐng)問(wèn)有多久了

• ask_522665

  你好

• 陳勇

  請(qǐng)問(wèn)有多久了，生活壓力大嗎？或者出現(xiàn)這些狀況之前遇到什么事情沒(méi)有

• ask_522665

  我自小很小跟父母在一起生活，

• 陳勇

  具體說(shuō)說(shuō)你的情況吧

• ask_522665

  然后一直非常內(nèi)向羞澀，去年底交了個(gè)女朋友，然后對(duì)方又一次生氣，就想走人，我看著心里非常焦慮，但又不說(shuō)話

• ask_522665

  然后我心里非常的憤怒，但就是不開口說(shuō)話，就想用眼神讓對(duì)方明白我的情緒，最厚我就很冷的說(shuō)分手

• ask_522665

  我有時(shí)候真的非常想表達(dá)自己的想法，但又說(shuō)不出口，心里卻想著 寧愿自己受罪

• 陳勇

  你平時(shí)是不是不善于表達(dá)自己的心里的想法啊

• ask_522665

  嗯。

• ask_522665

  有時(shí)候跟女孩子聊個(gè)微信什么都挺好。

• ask_522665

  見面后 聊天什么的 比較覺(jué)得靦腆

• 陳勇

  是因?yàn)楹ε抡f(shuō)出來(lái)，還是別的什么原因呢

• ask_522665

  追女孩也一樣，稍微遇到點(diǎn)挫折 很容易就放棄了

• 陳勇

  你的情況需要你自己直接去面對(duì)，躲避是沒(méi)有用的，越躲避越加重你的不適。建議你在***百科里面搜索人際溝通。你認(rèn)真學(xué)習(xí)之后會(huì)有很深的感觸，能幫助你面對(duì)她人

• ask_522665

  ok 好的

• 陳勇

  而且需要多主動(dòng)和人接觸，交談。鍛煉自己

• 陳勇

  慢慢你就不會(huì)懼怕了

• ask_522665

  好的。我會(huì)努力的

• 陳勇

  嗯！加油，祝你早日戰(zhàn)勝自己。晚安

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