減肥有什么好的方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FA514B

  請(qǐng)問(wèn)有減肥的好方法嗎

• 周宇紅

  你好

• 周宇紅

  減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理。

• ask_FA514B

  那我每天應(yīng)該吃多少 怎么運(yùn)動(dòng)了 吃什么了？

• 周宇紅

  飲食調(diào)理也就是，早餐吃好一點(diǎn)中餐，吃飽一點(diǎn)晚餐吃少一點(diǎn)睡前不要進(jìn)餐。特別是吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽速度不要快。

• 周宇紅

  肉類，不要吃太肥膩，可以吃雞胸脯肉和魚肉。多吃蔬菜水果。不要喝碳酸飲料。不要吃太多甜食。

• 周宇紅

  運(yùn)動(dòng)選擇對(duì)自己最適合的運(yùn)動(dòng)方式，跑步或者是健美操，一般一天運(yùn)動(dòng)最好是在一個(gè)小時(shí)以上。

• 周宇紅

  你好還有什么問(wèn)題嗎

• ask_FA514B

  那我這樣要多久才能瘦二十八斤了

• 周宇紅

  你現(xiàn)在有多重。

• ask_FA514B

  我現(xiàn)在100斤

• 周宇紅

  一百斤都不是很重啊你現(xiàn)在有多高啊。

• ask_FA514B

  1米5

• ask_FA514B

  我想瘦到八十斤

• 周宇紅

  你現(xiàn)在年齡有多大

• ask_FA514B

  15

• 周宇紅

  還處在發(fā)育期，不要過(guò)度減肥。

• 周宇紅

  這種情況，不要想著減多少斤只要你注意飲食和運(yùn)動(dòng)你的身材會(huì)變得勻稱甚至還會(huì)長(zhǎng)高？

• 周宇紅

  體重也自然會(huì)向標(biāo)準(zhǔn)體重靠近。該瘦的自然會(huì)瘦下來(lái)

• ask_FA514B

  噢 謝謝啦 但是我都15歲了 還只是1米5 為什么我都不長(zhǎng)身體了

• 周宇紅

  你要注意鍛煉身體和飲食調(diào)理還是有希望長(zhǎng)高的，鍛煉身體方面可以盡量做向上的運(yùn)動(dòng)比如跳繩打籃球。注意睡眠，到十八歲之前還有希望往上再長(zhǎng)高一點(diǎn)。但是千萬(wàn)不能節(jié)食節(jié)食會(huì)影響你的發(fā)育。

• 周宇紅

  你好，還有其他可以幫到你的嗎？

• 周宇紅

  如果沒(méi)有問(wèn)題，我就關(guān)閉對(duì)話了。謝謝你的支持。

• ask_FA514B

  謝謝啦 沒(méi)有呢

• ask_FA514B

  可以

• 周宇紅

  再見(jiàn)，祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步青春美麗，

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容