去健身房減肥跑步心率在多少合適呢？

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• ask_064778

  女，16歲。去健身房減肥， 跑步，心率在多少合適，減肥最佳，

• 趙建財(cái)

  以感覺(jué)舒適為度

• 趙建財(cái)

  微出汗

• ask_064778

  跑多久

• 趙建財(cái)

  感覺(jué)不是很累

• ask_064778

  要力量運(yùn)動(dòng)和有氧結(jié)合還是？

• ask_064778

  慢跑？

• 趙建財(cái)

  要量力而行的

• ask_064778

  那是 純有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)還是？

• 趙建財(cái)

  因人而異

• 趙建財(cái)

  強(qiáng)度也要因人而異的

• ask_064778

  如果跑步是慢跑？

• ask_064778

  什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳

• 趙建財(cái)

  過(guò)度就會(huì)適得其反

• ask_064778

  好吧，

• ask_064778

  每天運(yùn)動(dòng)多久…

• 趙建財(cái)

  早上，和下午

• 趙建財(cái)

  微出汗為度

• ask_064778

  晚上呢？沒(méi)有下午運(yùn)動(dòng)好嗎

• 趙建財(cái)

  半小時(shí)以上

• 趙建財(cái)

  晚上也可以的

• ask_064778

  好的，謝謝 還有防風(fēng)通圣丸對(duì)減肥有幫助？

• 趙建財(cái)

  有的

• 趙建財(cái)

  它有利濕的藥力，消脂的功能

• ask_064778

  那 第一天運(yùn)動(dòng)完后第二天腿酸痛，第二天應(yīng)該要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

• 趙建財(cái)

  要繼續(xù)的

• 趙建財(cái)

  超過(guò)一周就沒(méi)事了

• ask_064778

  大概多久不會(huì)痛…

• ask_064778

  好

• 趙建財(cái)

  開(kāi)始都會(huì)這樣的

• ask_064778

  配合運(yùn)動(dòng)和防風(fēng)通圣丸

• 趙建財(cái)

  好的

• ask_064778

  還有決明子山楂荷葉菊花泡茶

• 趙建財(cái)

  也是減肥藥了

• ask_064778

  大概兩個(gè)月可以瘦多少

• 趙建財(cái)

  不太好說(shuō)

• ask_064778

  大概呢……

• 趙建財(cái)

  因人而異了

• 趙建財(cái)

  三到五斤

• ask_064778

  好吧……

• ask_064778

  如果吃防風(fēng)通圣丸沒(méi)有效果

• 趙建財(cái)

  節(jié)食也很重要的

• ask_064778

  那應(yīng)該吃什么

• ask_064778

  晚上可以吃飯么…

• 趙建財(cái)

  舒爾佳

• ask_064778

  舒爾佳是西藥嗎，…

• 趙建財(cái)

  晚飯也要吃的

• 趙建財(cái)

  是的

• ask_064778

  有什么副作用嗎……

• 趙建財(cái)

  沒(méi)有

• ask_064778

  減肥藥不是都有副作用的嗎……

• 趙建財(cái)

  用時(shí)詳細(xì)看說(shuō)明書(shū)

• ask_064778

  舒爾佳會(huì)不會(huì)反彈…

• 趙建財(cái)

  只要掌握方法，用量就沒(méi)事的

• ask_064778

  在哪里有賣(mài)

• 趙建財(cái)

  藥店

• ask_064778

  好的 謝謝…

• 趙建財(cái)

  不客氣，再聊

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