要去工作害怕別人不喜歡我怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_kHNQic

  我這幾天就要去工作了，我好害怕，我怕那里的人同樣不喜歡我，然后我的一生又毀了

• 在線醫(yī)生

  你好，我們晚上在聯(lián)系好嗎

• 在線醫(yī)生

  晚上七點可以嗎，我在線等你

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在有事情，不好意思

• ask_kHNQic

  恩

• ask_kHNQic

  恩

• 在線醫(yī)生

  不好意思，你有時間嗎

• 在線醫(yī)生

  你不好意思，我晚上聯(lián)系你

• ask_kHNQic

  嗯嗯！有時間

• 在線醫(yī)生

  嗯好的，七點哦，我聯(lián)系你，不好意思

• ask_kHNQic

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_kHNQic

  恩

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_kHNQic

  OO

• 在線醫(yī)生

  好的，你先不要回復(fù)，我到時候會聯(lián)系你

• 在線醫(yī)生

  不然我老是會收到短信提醒，謝謝

• 在線醫(yī)生

  你好，在嗎

• 在線醫(yī)生

  我回來了

• ask_kHNQic

  在

• 在線醫(yī)生

  好要等一會，不好意思

• 在線醫(yī)生

  可以了

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  看到之后聯(lián)系我

• ask_kHNQic

  在呢

• 在線醫(yī)生

  你好，不好意思，終于可以開始了

• 在線醫(yī)生

  你想咨詢什么問題呢，

• ask_kHNQic

  您還記得我不

• 在線醫(yī)生

  不好意思提醒一下，我們應(yīng)該是咨詢過的，

• 在線醫(yī)生

  我這里的備注只是抑郁癥，

• 在線醫(yī)生

  其他的信息沒有，

• ask_kHNQic

  昨天下午那個姑娘……

• 在線醫(yī)生

  因為一天咨詢的人數(shù)較多，

• ask_kHNQic

  噢…

• 在線醫(yī)生

  具體提醒一下事件吧，你是哪個學生嗎

• ask_kHNQic

  恩……

• ask_kHNQic

  嗯嗯！

• ask_kHNQic

  是的

• 在線醫(yī)生

  就是你自以為自己很裝的那個學生嗎

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)學上

• ask_kHNQic

  我已經(jīng)畢業(yè)了……

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)學生

• 在線醫(yī)生

  哦，提醒一下，說一下你的事情，我就想起來了

• 在線醫(yī)生

  不好意思，請不要考驗我的記憶力了，因為咨詢的人太多了

• ask_kHNQic

  就是您說的那個

• 在線醫(yī)生

  真的想不起來了，你提醒一下你為了什么事情抑郁，也許我回想起來，

• ask_kHNQic

  就上面說的覺得自己很裝的……那個人

• 在線醫(yī)生

  喜歡買很多衣服，做最后一排的那個嗎

• ask_kHNQic

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  恩，那就想起來了

• 在線醫(yī)生

  怎么了，這次找我想幫助你什么呢

• 在線醫(yī)生

  我上次跟你說的那些，你回去有沒有消化一下呢

• ask_kHNQic

  我就要去報到了，可是我害怕到那兒以后

• ask_kHNQic

  嗯嗯

• ask_kHNQic

  大家又不喜歡我了

• 在線醫(yī)生

  怕是可以理解的，第一次去一個陌生的環(huán)境，

• ask_kHNQic

  恩……

• 在線醫(yī)生

  大家喜不喜歡你是他們的自由，你沒有能力要求全部人都喜歡你，但是你需要搞清楚，若是全部人都不喜歡你，那肯定是你自己身上的問題，你明白這一點吧

• ask_kHNQic

  恩

• 在線醫(yī)生

  第一區(qū)一個陌生環(huán)境，一切都是未知的，而且你現(xiàn)在出于一種抑郁狀態(tài)，

• 在線醫(yī)生

  所以你出現(xiàn)怕的心理完全可以理解，

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的問題是，你發(fā)覺自己身上的問題了嗎，自己以后該怎么去改正

• ask_kHNQic

  我知道

• 在線醫(yī)生

  你可以跟我說一下

• 在線醫(yī)生

  什么問題，怎么改正

• ask_kHNQic

  可是我自己害怕自己越改越錯怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你怕我可以認為就是逃避

• 在線醫(yī)生

  沒有反抗的的進行逃避，

• ask_kHNQic

  噢…

• ask_kHNQic

  那我知道了

• 在線醫(yī)生

  指導(dǎo)什么了

• 在線醫(yī)生

  知道什么了

• ask_kHNQic

  到最后還是我自己要去改正……

• 在線醫(yī)生

  改正什么

• ask_kHNQic

  我會好好改正的！

• 在線醫(yī)生

  ？？

• 在線醫(yī)生

  改正什么

• ask_kHNQic

  改正三觀

• 在線醫(yī)生

  這個有點大，你可以再沉淀一下，

• ask_kHNQic

  改正自己的說話，做事，恩……

• ask_kHNQic

  可是我怎么覺得我自己現(xiàn)在老感覺自己做啥都不對……

• ask_kHNQic

  站哪兒就是個錯誤

• 在線醫(yī)生

  你為何這么說呢，

• 在線醫(yī)生

  你可以舉個例子嗎

• ask_kHNQic

  恩……我覺得跟家里人說話

• ask_kHNQic

  他們覺得我是錯的

• ask_kHNQic

  可能是我想太多了

• 在線醫(yī)生

  說的什么呢

• 在線醫(yī)生

  說的什么他們覺得是錯的呢

• ask_kHNQic

  恩……好像沒有……

• ask_kHNQic

  我好像知道了，自己該怎么做了……

• 在線醫(yī)生

  恩，那好吧，

• 在線醫(yī)生

  還需要我?guī)椭闶裁磫?p>

• 在線醫(yī)生

  但是我好想沒有看到你知道什么

• ask_kHNQic

  我就是害怕去

• ask_kHNQic

  接觸外面的人

• 在線醫(yī)生

  我的意思你需要改變自己的認知，活得真實，接地氣一些，不要那么浮躁，自尊心強是好事，但是過強的自尊心的話，會對你有束縛的作用，一切都不晚我們就是從零做起

• ask_kHNQic

  恩，可是我這幾天看書也看不進去……

• ask_kHNQic

  越看不進去我就會越討厭自己

• 在線醫(yī)生

  恩，我之前建議你現(xiàn)在吃點藥物，你還記得嗎

• ask_kHNQic

  而且……

• ask_kHNQic

  恩

• 在線醫(yī)生

  先讓自己安靜下來，先不要祈求自己能做出多么大的成績和進步，這個都是后面事情，

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在需要做到就是安靜下來

• ask_kHNQic

  那我去單位以后

• 在線醫(yī)生

  不因成績進步而大喜，也不因退步而大悲

• ask_kHNQic

  會不會影響到我以后的生活 我以后都要生活在那里……

• 在線醫(yī)生

  保持一顆安靜的心，你的問題就好解決，你就沒有那么自我折磨了

• ask_kHNQic

  噢

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在不治療好，會對你將來生活有影響的

• 在線醫(yī)生

  建議你先吃藥起來，再進一步治療

• ask_kHNQic

  可是我明天就要準備去報道了……

• 在線醫(yī)生

  沒有關(guān)系，現(xiàn)在可以進行治療，

• 在線醫(yī)生

  藥物吃起來1周就會有明顯效果

• ask_kHNQic

  噢…

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_kHNQic

  我6號就要去……

• 在線醫(yī)生

  我知道，就是后天

• 在線醫(yī)生

  那只是一個時間，你總要去哪里報道的，

• 在線醫(yī)生

  早晚都一樣，帶著你的問題，你也可以健康快樂的生活工作學習

• ask_kHNQic

  我覺得我不會……

• ask_kHNQic

  那好吧……

• 在線醫(yī)生

  認知行為治療的主要思想就是，在你先不能改變認知的情況下，先讓自己的行為變成一個正常人，并堅持下來

• 在線醫(yī)生

  你的認知也會受到改變的

• ask_kHNQic

  噢…

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在讓自己的行為變得正常吧

• 在線醫(yī)生

  你的認知需要一個時間去改變，之前也建議你心理治療需要三個月時間

• ask_kHNQic

  恩

• ask_kHNQic

  知道了，

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_kHNQic

  行為變正常……

• 在線醫(yī)生

  是的，就是我之前跟你說過的，順其自然，為所當為

• 在線醫(yī)生

  后面的為所當為

• 在線醫(yī)生

  干你自己現(xiàn)在能干事情

• 在線醫(yī)生

  不要因為這些想法打擾了你正常的形成

• 在線醫(yī)生

  若是你能堅持一個月，你就會有不一樣的認識，

• 在線醫(yī)生

  你會認識到，你的這些負面情緒很容易出現(xiàn)，但是出現(xiàn)僅僅是出現(xiàn)，你完全通過自己調(diào)節(jié)去控制這些想法對你的影響，包括身體上，和心理上的影響

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_kHNQic

  恩，在

• ask_kHNQic

  我感覺好累啊……

• 在線醫(yī)生

  恩，是的，你考慮的太多了，有沒有一個擺脫的方法，會感覺累

• 在線醫(yī)生

  但是累不能逃避，你自己不勇敢，誰又會為你堅強呢

• ask_kHNQic

  噢…

• 在線醫(yī)生

  建議你先吃藥，然后在進行心理疏導(dǎo)，一周一次，

• 在線醫(yī)生

  連續(xù)三個月

• ask_kHNQic

  嗯嗯！知道了~

• 在線醫(yī)生

  恩，好吧，那就這樣，

• ask_kHNQic

  恩

• 在線醫(yī)生

  再見

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