身高175。體重174斤。怎么進行有效的減肥？

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• ask_331462

  身高175。體重174斤。怎么進行有效的減肥

• 葉定楠

  你好，有什么可以幫到你的

• ask_331462

  我想減肥…

• ask_331462

  不知道具體該怎么做

• 葉定楠

  請問您今年多大年紀，多高，體重？

• ask_331462

  周歲19身高175體重174

• 葉定楠

  減肥主要靠運動，飲食，作息，和藥物這幾方面

• ask_331462

  能說的具體一點么

• 葉定楠

  女生運動先慢跑半小時

• 葉定楠

  再練普拉提

• ask_331462

  普拉提？

• 葉定楠

  飲食控制

• ask_331462

  飲食方面怎么控制

• 葉定楠

  可以吃減肥茶

• 葉定楠

  注意還是減少熱量的攝入

• ask_331462

  多久能瘦到130斤

• 葉定楠

  這個要看你能不能堅持

• 葉定楠

  和強度了

• ask_331462

  我現在這樣是不是對身體不好？

• 葉定楠

  不會的

• ask_331462

  身上都是很松軟的肉

• 葉定楠

  普拉提就是能讓肉緊

• ask_331462

  不練普拉提得話還有什么別的可以選擇么

• 葉定楠

  健身

• ask_331462

  跳繩可以么

• 葉定楠

  不全面

• 葉定楠

  游泳

• ask_331462

  在上學。這些條件不太允許

• 葉定楠

  普拉提一個瑜伽墊就可以了

• 葉定楠

  你在床上練也可以

• ask_331462

  這樣啊。

• ask_331462

  一般堅持多久有效果

• 葉定楠

  一個月

• ask_331462

  哦哦

• ask_331462

  晚飯不吃有助于減肥么

• 葉定楠

  晚上吃少點

• 葉定楠

  不要不吃，對胃不好

• ask_331462

  哦哦知道了謝謝你啊。

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