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跑步能跑幾個小時最好？

男, 18歲。跑步能跑幾個小時最好？跑步能跑幾個小時最

ask_660224 2016-07-20 20:38:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王振龍 醫(yī)師

古縣人民醫(yī)院   普通外科

主治疾病：肝膽病患，骨關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，骨質(zhì)增生癥。

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  • ask_660224

    男, 18歲。跑步能跑幾個小時最好？跑步能跑幾個小時最好？

  • 王振龍

    是一般健身還是特長。

  • ask_660224

    很少鍛煉了

  • ask_660224

    但是就是想增高

  • 王振龍

    半小時逐漸增至1小時。原則不要過長。

  • ask_660224

    這樣子

  • ask_660224

    最多也就一個小時？

  • 王振龍

    哦。是的。

  • 王振龍

    對。不可過強。

  • ask_660224

    晚上跑.然后是要慢跑，還是快跑

  • 王振龍

    對要慢跑。

  • ask_660224

    好

  • ask_660224

    然后還可以怎樣運動

  • ask_660224

    對增高的

  • 王振龍

    你好。沒有好的運動可增高。

  • ask_660224

    好吧

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