便秘挺嚴重的很久了有什么方法可以調(diào)理一下嗎？

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• ask_799367

  女，23歲。便秘挺嚴重的，有時候還會腹部疼痛，很久了，有什么方法可以調(diào)理一下嗎？

• 張晶晶

  主要是通過飲食，運動

• 張晶晶

  其次是藥物

• 張晶晶

  您好

• ask_799367

  飲食應(yīng)該注意什么？運動呢？之前吃過一段時間蘆薈膠囊，每天都拉稀，后來不吃了，又便秘了

• 張晶晶

  嗯，飲食上多吃蔬菜水果，都做運動，不要久坐

• 張晶晶

  多做運動，按揉腹部

• ask_799367

  吃什么水果比較好？

• 張晶晶

  不要熬夜，早睡早起

• 張晶晶

  火龍果，梨

• 張晶晶

  都可以的

• ask_799367

  恩，好的，那運動呢？什么運動方式比較好？

• 張晶晶

  跑步就可以，就是不要久坐

• ask_799367

  恩，好的，需不需要去吃些中藥什么的？

• 張晶晶

  不用的

• ask_799367

  恩，好的，謝謝

• 張晶晶

  先通過飲食運動調(diào)理

• 張晶晶

  喝些酸奶也可以

• 張晶晶

  實在不行在用藥物

• 張晶晶

  藥物都有一定的依賴性

• 張晶晶

  還有不明白的嗎

• ask_799367

  沒有了

• ask_799367

  謝謝

• ask_799367

  恩，好的

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