內(nèi)心隨時浮躁，請問一下怎么能夠靜的下來？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_616216

  女, 24歲。內(nèi)心隨時浮躁，請問一下怎么能夠靜的下來，好像注意力不集中

• 崔俊蘭

  你好，這樣多久了？

• ask_616216

  我感覺一直都是

• 崔俊蘭

  是不是就是急躁的性格呢？

• ask_616216

  有點

• ask_616216

  我一到醫(yī)院就緊張

• ask_616216

  緊張心跳加快。

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有影響正常的工作生活呢？

• ask_616216

  就是緊張。

• 崔俊蘭

  嗯，很多人到醫(yī)院緊張的

• ask_616216

  遇事，和去醫(yī)院都會

• 崔俊蘭

  在家里或者單位呢？

• ask_616216

  比如我領導叫我去辦公室，我會的

• ask_616216

  家里陪家人去醫(yī)院都會

• 崔俊蘭

  嗯，遇到高興的事呢？也會嗎？

• ask_616216

  不會

• ask_616216

  高興的事，不會。

• 崔俊蘭

  是的，那是正常的反應的

• ask_616216

  我前天去體檢，心跳150

• 崔俊蘭

  可能就是自己覺得太緊張了，不該這樣，是嗎？

• ask_616216

  就是緊張，醫(yī)生說要找個心理醫(yī)生調(diào)節(jié)

• ask_616216

  我去了，他讓我做個心理分析

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有坐下休息一下再測心率？

• ask_616216

  就是。比一般人緊張。

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有做呢？做心理測試了嗎？

• ask_616216

  我做過24小時心電圖，正常。

• ask_616216

  沒有做測試

• ask_616216

  600塊一次

• ask_616216

  好貴

• ask_616216

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 崔俊蘭

  不是心臟的問題，是心理方面的影響

• ask_616216

  我做過神經(jīng)功能檢查

• ask_616216

  我就是去了醫(yī)院沒辦法不緊張，我一但出來了，就好了。

• ask_616216

  沒經(jīng)歷過的事情都害怕，有點緊張

• 崔俊蘭

  這是什么時候做的？有沒有用藥？

• ask_616216

  去年做的

• 崔俊蘭

  嗯，那是正常的反應，可能你反應的強烈一些

• 崔俊蘭

  有沒有治療？

• ask_616216

  用過喜太樂

• ask_616216

  就吃了一段時間

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有效果呢？

• ask_616216

  當時有

• ask_616216

  停藥了就不行

• ask_616216

  我一緊張厲害自己能夠感覺自己的心跳

• ask_616216

  手腳發(fā)抖

• 崔俊蘭

  嗯，那是正常的，每個人緊張都會這樣的

• ask_616216

  可是我就是比一般人都緊張

• 崔俊蘭

  可能就是你緊張的程度重一些

• ask_616216

  怎么辦。

• 崔俊蘭

  嗯，是的，

• 崔俊蘭

  你有沒有愛好，喜歡什么？

• ask_616216

  會不會影響我懷孕，這個情況

• ask_616216

  愛好沒什么。

• 崔俊蘭

  音樂，看書，運動，什么的

• ask_616216

  我很難安靜下來看書那些

• 崔俊蘭

  不會影響懷孕的

• ask_616216

  可是我一緊張就150的心跳，每次去檢查沒有影響？

• 崔俊蘭

  上次喜太樂用了多久？是醫(yī)生建議停藥的嗎？

• ask_616216

  我比如去醫(yī)院，可能還在排號都緊張的很難受

• ask_616216

  一個月。

• 崔俊蘭

  你現(xiàn)在準備懷孕嗎？

• ask_616216

  我自己沒吃的，他讓我多吃一段時間

• ask_616216

  我打算明年，后面懷孕

• 崔俊蘭

  是的，吃的時間有點短

• ask_616216

  我不想吃西藥

• ask_616216

  副作用大

• 崔俊蘭

  建議先用藥控制一下緊張的情緒，再懷孕

• ask_616216

  中藥能不能調(diào)節(jié)？

• 崔俊蘭

  但是中藥的可能慢一些

• ask_616216

  一旦沒吃，不是又恢復緊張了

• 崔俊蘭

  嗯，也可以的，找個中醫(yī)號脈開藥

• 崔俊蘭

  吃一段時間，調(diào)理好了，控制住了，就不會再犯了

• ask_616216

  我去找個中醫(yī)看，我也會緊張，其實我自己知道沒什么的。

• ask_616216

  但還是會緊張

• 崔俊蘭

  嗯，那也要去看的，多去幾次試試

• ask_616216

  喔。

• 崔俊蘭

  但是緊張的程度會減輕的

• ask_616216

  嗯。這個緊張怎么引起的。

• ask_616216

  嚴重不

• 崔俊蘭

  知道脫敏療法這個概念嗎？

• ask_616216

  不知道

• 崔俊蘭

  不嚴重的，跟你的個性有關的

• ask_616216

  我就是膽小的

• ask_616216

  我去體檢都沒事。就只是緊張心跳不合格

• ask_616216

  人家會覺得我心臟問題你

• 崔俊蘭

  就是比如你到醫(yī)院緊張，那就多去幾次，一次會比一次輕的

• ask_616216

  好。

• 崔俊蘭

  不會的，醫(yī)生會知道是緊張的原因的

• 崔俊蘭

  診斷結(jié)果是醫(yī)生出的，不會因為你心跳快就說心臟有問題的

• ask_616216

  那天有個心理醫(yī)生問我，感覺又沒人在殺我。

• ask_616216

  我又不是神經(jīng)病

• ask_616216

  你。以前就是因為跳的很快，人家就讓我爸爸發(fā)110

• ask_616216

  打

• ask_616216

  120

• 崔俊蘭

  嗯，醫(yī)生會問的比較詳細的，這樣考慮比較全面，不會有遺漏的

• ask_616216

  看來我的去醫(yī)院多去幾次調(diào)節(jié)。

• 崔俊蘭

  嗯，那是在什么情況下呢？

• ask_616216

  我感冒了。

• 崔俊蘭

  是的，可以的，你試試

• ask_616216

  一聽心跳快

• ask_616216

  還有沒有效方法呢

• 崔俊蘭

  嗯，就叫打120？

• ask_616216

  對啊

• ask_616216

  我在醫(yī)院做了好多的檢查，都沒事。

• 崔俊蘭

  聽聽舒緩的音樂，不知道你是不是喜歡？

• ask_616216

  才讓我回家放松心情

• 崔俊蘭

  嗯，是的，放松心情是最主要的

• ask_616216

  我在聽。但是遇到事情我控制不住

• ask_616216

  這個真不是自己能控制住的

• 崔俊蘭

  嗯，需要多聽聽

• 崔俊蘭

  是的，但是也別太擔心了，就是比別人緊張的重了些

• 崔俊蘭

  瑜伽放松休息術(shù)，你知道嗎？

• ask_616216

  黃庭嬋坐我知道

• 崔俊蘭

  可以做做的

• ask_616216

  喔。

• ask_616216

  這個癥狀我想盡快調(diào)節(jié)好。要多長時間呀

• 崔俊蘭

  蕙蘭瑜伽的瑜伽放松休息術(shù)也不錯，可以跟著做做

• ask_616216

  好的

• 崔俊蘭

  不要著急，慢慢就會好的，可能越著急了，越適得其反

• ask_616216

  如果明年我懷孕，真的沒有影響嗎？我比如去醫(yī)院做檢查，我一進醫(yī)院就緊張，還在掛號可能都開始緊張了

• 崔俊蘭

  如果自己這樣調(diào)節(jié)，不影響懷孕的，如果用藥，需要停藥一段時間再懷孕

• ask_616216

  一緊張久了，人就會好累

• ask_616216

  好的。

• 崔俊蘭

  嗯，是的，你還沒有懷孕，不知道那時候的情況的

• ask_616216

  ？什么意思

• 崔俊蘭

  說不定你懷孕了，心情好了，有小寶寶作伴，去醫(yī)院就不緊張了呢

• ask_616216

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_616216

  呵呵，也許是哈。我現(xiàn)在在吃這個

• ask_616216

  看來還是得自己調(diào)節(jié)狀態(tài)。

• 崔俊蘭

  嗯，可以的，孕前三個月要加葉酸

• ask_616216

  嗯。好！不過我現(xiàn)在沒打算。我打算明年

• 崔俊蘭

  是的，最好自己調(diào)節(jié)

• ask_616216

  今年調(diào)節(jié)好身體

• 崔俊蘭

  嗯，那就明年再說

• 崔俊蘭

  可以的

• ask_616216

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_616216

  舌苔還有??

• ask_616216

  齒輪

• 崔俊蘭

  疼不疼呢？

• ask_616216

  不

• ask_616216

  沒感覺

• ask_616216

  我身體沒有哪里不舒服。

• 崔俊蘭

  那就好的，舌苔也是變化的

• ask_616216

  人家說這個是濕氣排不出去

• ask_616216

  每天早上很明顯

• ask_616216

  脾胃不好

• 崔俊蘭

  是的，有點寒濕

• ask_616216

  那怎么辦，這個

• 崔俊蘭

  嗯，多運動，每天抽出一個小時左右的時間活動，出出汗，會好的

• 崔俊蘭

  少吃生冷的東西

• ask_616216

  喔。好吧！我的工作在辦公室，所以沒怎么出汗，我從來沒吃冷飲

• 崔俊蘭

  注意別貪涼

• ask_616216

  我自己知道脾胃虛弱，我就不吃。

• ask_616216

  嘿嘿。

• 崔俊蘭

  一直在空調(diào)房里是嗎？

• 崔俊蘭

  嗯，很好的，知道自己愛惜自己

• ask_616216

  偶爾用，辦公室熱了我開一下就關了

• 崔俊蘭

  嗯，夏天最好出汗，濕氣才能排出去

• ask_616216

  我車里空調(diào)太冷了，我都買了毛毯

• 崔俊蘭

  晚飯后運動一下，出出汗，洗個澡，還能促進睡眠

• ask_616216

  喔。那我就盡量不用那些。我睡眠都一直很好的。

• ask_616216

  從小都很好。

• 崔俊蘭

  嗯，別開的太冷

• ask_616216

  那我就晚上跑步

• ask_616216

  嘿嘿。

• ask_616216

  謝謝醫(yī)生。

• 崔俊蘭

  嗯，那就好，可以的

• 崔俊蘭

  不客氣的

• 崔俊蘭

  還有別的問題嗎？

• ask_616216

  這個濕氣還能怎么注意嗎

• 崔俊蘭

  跑步也可以改善情緒的，你試試

• 崔俊蘭

  喜歡吃姜嗎？可以多吃點

• 崔俊蘭

  紅豆薏米湯，可以除濕的

• ask_616216

  好的。

• ask_616216

  薏仁米

• 崔俊蘭

  嗯，是的

• ask_616216

  什么紅豆

• 崔俊蘭

  紅小豆

• ask_616216

  可以兩樣放稀飯里煮嗎

• 崔俊蘭

  超市里有賣的

• 崔俊蘭

  可以的

• ask_616216

  好的。那我每天放一些

• ask_616216

  謝謝醫(yī)生

• 崔俊蘭

  可以的，不客氣

• 崔俊蘭

  再見！好運！姑娘

• ask_616216

  謝謝

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