遇到事特別愛(ài)發(fā)火怎么改？

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• ask_790441

  男，29歲。遇到事好著急有什么辦法呢！特別愛(ài)發(fā)火怎么改改呢，

• 黃葵紅

  你好

• ask_790441

  你好醫(yī)生

• 黃葵紅

  你一是遇到著急，二是愛(ài)發(fā)火。這個(gè)是你最近才出現(xiàn)的情況還是一直都有呢？

• ask_790441

  最近比較嚴(yán)重點(diǎn)

• ask_790441

  好想改改這個(gè)壞習(xí)慣

• ask_790441

  比如孩子在家亂弄，我看到就要著急

• ask_790441

  我家里2個(gè)孩子，一打架我也要著急

• 黃葵紅

  你從事什么工作呢？

• 黃葵紅

  你妻子又從事什么工作？

• ask_790441

  在物流園里上班

• ask_790441

  妻子在家?guī)?個(gè)孩子

• 黃葵紅

  你兩個(gè)孩子分別多大了？

• ask_790441

  5歲和3歲

• 黃葵紅

  你平時(shí)工作壓力大嗎

• ask_790441

  還行

• ask_790441

  就是累點(diǎn)

• 黃葵紅

  夫妻關(guān)系好嗎？好嗎

• ask_790441

  我是上24歇24歇班就回家

• ask_790441

  關(guān)系好

• 黃葵紅

  上一天班休一天班嗎？

• ask_790441

  嗯嗯

• 黃葵紅

  上一天班，然后休息一天。

• ask_790441

  是的

• 黃葵紅

  休息時(shí)間段好像也不太能好好休息。

• ask_790441

  對(duì)的

• 黃葵紅

  你可以換個(gè)長(zhǎng)白班的工作嗎？

• ask_790441

  基本白天回去，就吃了中午飯睡會(huì)

• 黃葵紅

  倒班你很辛苦，人精神狀態(tài)不好就會(huì)發(fā)火的

• ask_790441

  想著回家能幫幫忙，還有地里要弄

• ask_790441

  怎么能改改呢

• ask_790441

  有什么書(shū)籍之類(lèi)的推薦看看

• 黃葵紅

  你休息不好的話精神就不好。

• ask_790441

  感覺(jué)心理有問(wèn)題了

• 黃葵紅

  你可以看一下佛教方面的書(shū)

• ask_790441

  以前不這樣的

• ask_790441

  推薦下書(shū)名

• 黃葵紅

  此刻是一支花

• 黃葵紅

  先看這一本吧。

• ask_790441

  老是感覺(jué)心理壓抑的慌

• 黃葵紅

  那你就去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看一下醫(yī)生。你是有焦慮的癥狀。

• 黃葵紅

  這種情況最好的方式就是做一段時(shí)間的心理治療

• ask_790441

  心理

• 黃葵紅

  這你們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科。

• ask_790441

  好吧

• 黃葵紅

  讓醫(yī)生使用正念療法給你做心理治療

• ask_790441

  正念療法是什么

• 黃葵紅

  音樂(lè)治療，沙盤(pán)治療，談話治療都可以。

• 黃葵紅

  你老板就是我給你推薦那本書(shū)里面的類(lèi)似

• ask_790441

  你老板就是我給你推薦那本書(shū)里面的類(lèi)似

• ask_790441

  什么意思

• 黃葵紅

  正念療法是一種新的認(rèn)知行為療法

• ask_790441

  哦

• 黃葵紅

  類(lèi)似佛教中的正念禪修

• ask_790441

  這書(shū)在網(wǎng)上還找不到啊

• ask_790441

  沒(méi)法在線看嗎

• 黃葵紅

  看淘寶

• ask_790441

  好吧

• 黃葵紅

  還是建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科看醫(yī)生，做一段時(shí)間的心理治療。

• ask_790441

  好吧

• 黃葵紅

  因?yàn)槟愕拇竽X基本上沒(méi)辦法得到很好的休息。

• 黃葵紅

  難免陷入一種焦慮和煩躁的境地。

• ask_790441

  嗯嗯

• ask_790441

  謝謝醫(yī)生了

• 黃葵紅

  就算你看了書(shū)以后覺(jué)得書(shū)上做著正念禪修也要有地方坐。

• 黃葵紅

  做

• 黃葵紅

  單位可以讓你打坐嗎？你在家里可以讓你打坐嗎？

• 黃葵紅

  如果你在單位也不能讓你安靜休息，在家里也不能夠安靜的休息，那么干脆去醫(yī)院一周做心理治療一周休息一次，一次也就一小時(shí)。

• 黃葵紅

  那你一個(gè)月做兩次或者一個(gè)月做一次都可以。

• ask_790441

  嗯嗯

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